Хотя достичь расслабления, приложив усилия, невозможно, вы можете войти в состояние недеяния, когда вы ничего не делаете; тогда расслабление просто происходит. Техники йога-нидры – это активные техники, позволяющие достичь состояния недеяния. Смысл их в том, чтобы научиться делать так, чтобы непроизвольно соскальзывать в недеяние. Причем настолько глубокое, что можно на какое-то время полностью лишиться ощущения как тела, так и мыслей. В результате организм, получив в свое распоряжение энергию, обычно сжигаемую умом, начинает использовать ее в целях исцеления, а значит, активно восстанавливаться. Эта же исцеляющая энергия нашего тела, перестав поглощаться умом, также может стать духовной силой и открыть доступ к внутреннему руководству, знаниям и осознанию своей истинной природы.
Йогины утверждают, что 45 минут занятий йога-нидрой восстанавливают организм так же, как три часа сна. Тело необходимо время от времени «отпускать». Оно нуждается в отдыхе. Ему жизненно важен глубокий опыт недеяния, чтобы оно могло восстановить свои силы. Без такой возможности тело начинает уставать. Оно, как автомобиль, нуждается в ремонте и техническом обслуживании. Постоянное переутомление рано или поздно приводит к перегоранию.
Йога-нидра, в числе прочего, помогает телу восстановиться. Но это намного больше, чем небольшая сиеста. Это духовная практика, которая, при помощи структурированного и осознанного переживания состояний, схожих со сном, выводит вас за пределы царства ума, в четвертое состояние сознания, которое находится за пределами бодрствования, сна со сновидениями и глубокого сна без сновидений. Древние йогины понимали, что полное жизни, полноценно отдохнувшее и восстановившееся тело есть первое и необходимое условие для внутреннего пробуждения. Йога-нидрой как практикой можно пользоваться на самых разных уровнях, каждый из которых служит раскрытию высшего потенциала как человеческой личности, так и растущей и развивающейся души. Только от нас зависит, насколько далеко мы захотим зайти в своей практике и с какой целью мы будем ею заниматься. Йога-нидра замечательна тем, что она работает сразу со всем спектром бытия, от самых плотных уровней до самых тонких.
В чем преимущества йога-нидры?
Большинство людей считают, что перемены возможны только там, где есть действие, и единственный способ изменить свою жизнь – это сделать больше и достичь большего. Но ведь деятельность возможна только в бодрствующем состоянии. Перемены в любых других состояниях сознания возможны лишь через