Недеяние открывает путь к переменам, когда речь идет о сне со сновидениями, о глубокой фазе сна и о четвертом состоянии сознания, которое находится за пределами бодрствования, сна со сновидениями и глубокого сна. При помощи йога-нидры вы получаете доступ к тем аспектам своего «Я», которые недоступны для вашего деятельного ума. Эффект этой практики достигается за счет выхода
за пределы ума, а не
через ум. Ниже я привожу несколько преимуществ йога-нидры, достигаемых именно благодаря выходу за пределы логического, аналитического и рационального деятельного ума.
Расслабление, восстановление, физическое здоровье и управление стрессом
Начиная с самого базового уровня, йога-нидра приводит вас в состояние полного и глубокого недеяния, в котором вы лучше спите, нейтрализуете излишки стресса, восстанавливаете ощущение совершенного покоя, запуская в теле процессы расслабления и омоложения. Йога-нидра приводит ритмы вашего головного мозга в такое состояние, в котором все органы и системы организма активно подпитываются энергией и восстанавливаются. Йога-нидра тормозит процессы старения, позволяя дольше выглядеть моложе.
Человеческое тело – само себе целитель. Но для того, чтобы стать таковым, ему нужны соответствующие условия. Именно этим занимаются врачи, в том числе хирурги. Они не исцеляют человека. Они предоставляют телу оптимальный набор условий для того, чтобы исцелиться самостоятельно. Вот почему врачи никогда не могут со стопроцентной уверенностью сказать, поможет лечение или нет. В конечном итоге, все зависит от тела. А что, если научиться осознанно влиять на способности своего тела к самоисцелению? В этой книге я покажу, как с помощью йога-нидры, высвобождающей целительский потенциал организма, можно развить в себе именно такую способность. Вы увидите, как йога-нидра может стать прекрасным дополнением к любому лечению либо восстановлению после болезни.
В этой книге я упомяну множество научных исследований, доказывающих, что восстановление оптимального равновесия в организме помогает предотвратить и исцелить столь различные заболевания, как бесплодие, проблемы с пищеварением, бессонница, аллергия, кожные болезни, проблемы с сердцем и аутоиммунные заболевания.
Здоровое отношение к мыслям
Мыслительные паттерны, провоцирующие стресс, сильно влияют на здоровье и качество жизни. Йога-нидра позволяет перестроить отношения с собственными мыслями и перенаправить в другое русло мыслительные паттерны переживаний, тревоги и страха, напрямую влияющие на нашу способность радоваться жизни, на отношения с родными и близкими и, в конечном счете, на здоровье.