Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур - страница 2

Однако концепция физической подготовки должна строиться исходя из потребностей конкретной категории людей. В случае сотрудников силовых структур, физическая подготовка должна решать 2 главные задачи. Первая задача: повышение специальной работоспособности. Вторая: повышение запаса прочности организма в условиях предельных нагрузок.

Специальная работоспособность сотрудников силовых структур обладает следующими характеристиками:

– постоянный относительно высокий уровень подготовленности;

– работоспособность во всех зонах аэробной и анаэробной мощности;

– высокий уровень относительной и взрывной силы;

– сила и выносливость мышц-стабилизаторов туловища;

– оптимальная подвижность суставов;

– специальные меры по профилактике травматизма.

Используемые в настоящее время подходы не обладают необходимыми для сотрудников силовых структур характеристиками. Пример приведен в таблице ниже.

Вот почему авторы данного пособия решили объединить свои силы и опыт. Цель авторов – создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур. Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности. Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы. Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.

Чем является это пособие: попыткой систематизировать и отобрать самые эффективные методы и средства для физической подготовки сотрудников силовых структур.

Чем НЕ является это пособие: учебником по кроссфиту или по подготовке к соревнованиям по кроссфиту. КроссФит – бренд и концепция, а не методика. Мы взяли лучшее от концепции, убрали то, что не подходит военнослужащим, и дополнили необходимой специальной и подсобной работой. И поскольку соревнования не входят в перечень служебно-боевых задач, предмет подготовки к соревнованиям остается вне данной книги.

Это также НЕ «супер-секретная уникально-авторская патентованная и брендированная методика физической подготовки убиваторов спецназа». Мы отобрали средства и методы (читай: инструменты), которые:

а) работают в соответствии с анатомией, биомеханикой и физиологией;

б) основаны на достижениях теории и методики физической культуры;