Первое, что для себя надо принять в материнстве: испытывать трудности и негативные чувства – это нормально. У каждого темп принятия новой жизни свой. Следует осознать, что конкретной точки финиша нет, материнство – это процесс, а не момент.
Нормальные стадии размамливания:
– Шок (от 9 дней до 1 года), в норме – 1—3 недели.
– Адаптация (от 6—7 недель до 1,5 лет), в норме – 1,5—3,5 месяца.
– Налаживание ритмов (от 2 месяцев до 2 лет), в норме – 2—4 месяца.
– Интеграция ребёнка в жизнь супружеской пары (от 1 года до бесконечности).
– Хэтчинг (hatching, англ. «вылупления из яйца») – от 1,5 лет до 3,5 лет или никогда.
Если у вас был сложный опыт вхождения в материнство, попробуйте ответить на список рефлективных вопросов. Не сразу, поносите их с собой, обдумайте, переспите с ними:
Зачем, по вашему мнению, вам нужен был такой опыт непростого эмоционального вхождения в материнство?
Чему вы научились благодаря этому опыту, что приобрели?
Какие выводы на будущее сделали, какие инсайты получили, пока учились быть мамой?
Из чего состояла работа «ребёнка-квартирьера» (ребёнка как осаждающего фактора, одомашнивающего, создающего потребность «свить гнездо», обосноваться) в вашем случае?
От каких привычек и увлечений пришлось отказаться, пока ребёнок был мал?
Какие навыки и способности вы приобрели взамен?
Какие новые возможности и понимания вы открыли, пока учились быть мамой?
С какими привычками, которые вы в себе очень не любили, вы расстались в этот период?
Какие личные «точки опоры» возникли у вас?
Какие приемы легкого и быстрого отдыха и восстановления баланса вы приобрели?