Так зачем же тратиться на супердорогие шампуни, если можно удалить причину появления той же перхоти путем коррекции питания. Тем более что осенью для этого имеются все возможности.
Если волосы жирные, старайтесь поменьше есть масло как растительного, так и животного происхождения. Масло увлажняет и без того жирную кожу головы и делает ее наиболее уязвимой.
Чтобы подготовить кожу головы и волосы к долгой и лишенной витаминов зиме, нужно сделать так называемые витаминные запасы еще осенью, когда с ними нет проблем. Для этого ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С. В первую очередь это цитрусовые. Среди ягод наибольшее количество витамина С содержит черная смородина. Также не стоит пренебрегать и свежей зеленью. Наверняка на каждом огороде найдутся и петрушка, и укроп, и кинза.
Таким образом ваши волосы получат нужное количество необходимых витаминов и буквально на глазах начнут становиться более шелковистыми и гладкими.
Многих волнует проблема перхоти. Испробовав массу дорогих и не очень шампуней и не получив ожидаемого эффекта, не стоит расстраиваться. Дело в том, что перхоть – это результат высушивания кожи и ее последующего шелушения. Помочь коже можно очень простым способом. Ежедневно употребляйте сок лимона. Естественно, в натуральном виде лимон могут есть не все. Готовьте из него лимонад из расчета на пол-литра воды один средний лимон. Разомните лимон, а затем, срезав с него верхушку, выдавите сок в банку, добавьте туда 0,5 л кипяченой охлажденной воды. Можно по вкусу добавить немного сахара. В день выпивайте по стакану такого напитка.
Нехватка витамина А вызывает ороговение и шелушение кожи, что мы и именуем перхотью. Восполнить дефицит витамина А совсем несложно, особенно осенью. Он содержится, правда не в чистом виде, в моркови, особенно в молодых и сладких корнеплодах в виде провитамина А, называемого в обиходе каротином. Каротин в организме человека распадается и преобразовывается в витамин А.
Попробуйте проанализировать свой ежедневный рацион питания. Наверняка в нем присутствует острая и чрезмерно соленая пища (соленые и маринованные овощи), которая как раз способствует появлению перхоти. Надо заменить эти блюда на овощные салаты с зеленью с добавлением небольшого количества растительного масла.