Непривлекательность и неприятие другими
Помимо этого, перфекционизм может использоваться человеком в силу наличия страха быть непринятым другими, однако весь фокус состоит в том, что чем больше человек требует от себя совершенства, тем более неуверенным в себе он становится. Действительно, перфекционист не принимает себя таким, какой он есть, и имеет о себе заведомо негативное мнение и поэтому часто переживает, что окружающие рано или поздно раскусят его и узнают, насколько он на самом деле плохой, и поймут, что он не является тем, за кого себя выдаёт. Именно поэтому человек, склонный к перфекционизму, убеждён в том, что только идеальная реализация целей делает его значимым для себя и других, и поэтому всеми силами стремится избежать ошибок. Однако если человек оценивает себя по критерию того, чего у него нет, говоря иначе, по критерию «хочу, но не имею», то покой ему будет только сниться. Почему? А потому что при таком подходе достижения будут быстро обесцениваться, и человек будет чувствовать себя хорошо лишь в короткий миг достижения того или иного результата.
Иррациональные убеждения перфекциониста
Ниже приводятся распространённые иррациональные убеждения, которые порождают и подпитывают перфекционизм:
– «Я должен быть успешным и безупречным во всех делах, которые я берусь выполнять».
– «В моей жизни не должно быть ошибок, промахов и неудач: они попросту недопустимы».
– «Если я допущу ошибку или потерплю неудачу, значит я – неудачник».
– «Я всегда и во всём должен достигать успеха и идеала, а иначе я – ничтожество».
– «Недостаточно делать что-либо хорошо: нужно делать это идеально и безупречно».
– «Любое дело может быть сделано правильно или неправильно – третьего не дано».
– «Либо я всё должен делать идеально, либо не стоит даже и пытаться за что-то браться».
– «Я должен быть продуктивным каждый день, а иначе жизнь будет бессмысленной».
– «Если у меня нет столько творческих планов, как у других, значит я менее ценный».
– «Если я в чём-то отстаю от своих сверстников, значит я какой-то неполноценный».
– «Моя ценность как человека и личности определяется тем, каких высот я достиг».
– «Чтобы быть ценным, я должен достичь совершенства хотя бы в одной сфере жизни».
– «Если я не буду требовать от себя идеала, то стану посредственным и второсортным».