Сон, как «выдох» сознания
Считается, что человек во сне «выдыхает», как это называют некоторые специалисты. Есть такой термин, что сон – это «выдох сознания». Как будто днем мы «вдыхаем впечатления», а ночью их «выдыхаем».
Есть такая теория, что проблемы человека, в том числе невротические, связаны с тем, что люди стали меньше спать. Из-за того, что изобрели электричество, нет романтической лучины, при которой долго не посидишь, есть телевидение, интернет, смартфон, люди, увлекаясь внешним миром, отнимают у себя время сна.
Они бесконечно «вдыхают» впечатления, а выдох так и не наступает.
Если сравнить это с дыханием, то неизбежно будут проблемы и напряжение.
В этом смысле терапию нужно рассматривать как помощь человеку в выдыхании накопленных в жизни впечатлений. Это одно из простых рассмотрений терапии.
Меня радует эта модель, потому что в ней снимаются вопросы про разные техники, подходы и так далее. Нам нужно просто позволить человеку немножечко «поспать» в терапевтическом ключе, что мы и делаем, предлагая ему внутренние образы. Можно сказать, сон наяву компенсирует дефицит ночного сна, и это простое, но в то же время вдохновляющее объяснение терапии.
Пришел клиент, мы позволили ему немного «выдохнуть» впечатления в виде разных осознаваний внутреннего мира. И это уже неплохо, потому что восстанавливает баланс между сном и бодрствованием.
Я когда-то стажировался в клинике психиатрии Военно-медицинской академии. И у помощника начальника клиники на компьютере бегущей строкой постоянно повторялась фраза: «Лучшее лекарство – это сон».
Мы поговорим о проблемах со сном, с засыпанием.
Они имеют две главные причины.
Во-первых, слишком сильная увлеченность, зацикленность на каких-то внешних событиях.
Есть что-то очень важное для человека, чему он уделяет внимание. Сознание цепляется за эти внешние события, за внешний мир и не может их отпустить, поэтому не может погрузиться в сон. Важный момент – засыпание, как и многие процессы в жизни, как и само осознавание, это не то, что можно «сделать». Оно происходит само, когда мы всё отпускаем.
Итак, первая причина – «зацепленность» за внешние события.
Лечение такой бессонницы – анализ или осознавание этих событий, доосознавание их до той степени, в которой смогут нас отпустить.