Напротив, люди с нормальным весом, которые не переедают, периодически проводят разгрузочные дни, занимаются умеренными физическими упражнениями, сохраняют полноценное здоровье своего организма и живут долгую активную жизнь.
Образ жизни также имеют значение. Если человек курит, это не прибавляет, а убавляет годы его жизни. Курение прежде всего негативно действует на легкие, что может вызвать рак. Попадая в кровь, никотин и смолистые вещества дыма попадают в другие ткани и органы, что может также приводить к их заболеванию и в конечном итоге к сокращению продолжительности жизни.
Излишнее потребление алкоголя, особенно некачественных спиртосодержащих напитков может приводить к болезням желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, сердечно-сосудистым заболеваниям. Алкоголизация организма в большой степени может приводить не только к длительным заболеваниям, но даже к сердечной недостаточности, внезапной остановке сердца и, следовательно, гибели человека.
Соблюдение умеренности в еде, следование рекомендациям врачей, ученых, применение народного опыта, своевременное обращение к врачу, прием необходимых лекарственных препаратов, профилактика заболеваний, потребление полезных растений или препаратов, изготовленных из них, все это помогает сохранению здоровья организма и большей продолжительности жизни.
Считается, что умеренное занятие спортом способствует поддержанию хорошего физического состояния и, соответственно, здоровья. Однако, занимаясь некоторыми экстремальными видами спорта, такими как альпинизм, мотоспорт, парашютизм, даже бокс, можно сократить свою продолжительность жизни, при этом не болея и имея хорошую наследственность. Альпинист может сорваться с горы и погибнуть, он может получить обморожение или сильно простудиться и заболеть воспалением легких. Езда на мотоцикле сопряжена с повышенным риском получения травм и в некоторых случаях травм, не совместимых с жизнью; то же можно отнести и к парашютному спорту или боксу. Недаром летчикам запрещено заниматься боксом. При сильных ударах в голову может быть сотрясение мозга, кровоизлияние, потеря сознания, а при ударах в грудь – сотрясение и деформация сердца, вызывающие сердечную недостаточность и даже остановку сердца; удары в нижнюю область груди или живот могут привести к повреждению других важных внутренних органов, таких как печень, почки, селезенка.