• Это НЕ жить вечно в туннельном мышлении, думая только о правильных продуктах.
• Это НЕ жить в туннельном мышлении, постоянно думая о своих результатах, которые (возможно) будут в будущем.
Правильное/чистое питание – это осознанно сделанный выбор. При этом есть можно все, просто организм уже не хочет принимать кучу грязной еды, да и голова понимает, что не стоит закидывать в себя то, что наносит ущерб ВАМ САМИМ.
Вопрос, помогающий увидеть реальное положение дел в питании: «Я сейчас забочусь о себе или я забиваю на свой организм?»
У всех свои цели, НО! Если здоровье и настроение будут хромать из-за «сейчас быстро закину в себя что-нибудь и поехали дальше», то сможете ли вы продолжать добиваться своих целей?
Не стоит оспаривать мои выводы, ведь это только мой взгляд на проблемы в питании. Возьмите то, что относится именно к вам.
Найдите хотя бы 5 минут, чтобы сосредоточиться, после этого приступайте к прочтению.
Присутствуйте здесь. Читайте сейчас.
Попробуйте перечитывать этот гайд один раз в квартал в течение года, и к четвертому прочтению вы на многое посмотрите абсолютно по-другому, ведь к тому моменту вы уже будете иначе относиться и к себе, и к своему питанию.
Проблема №1
Неумение перестроить привычки в питании ведет к безрезультативности!
Привычка – это автоматические действия, о которых мы не задумываемся. Вспомните обучение в первом классе тому, как правильно писать. Сначала были прописи, и вы писали по буковке, аккуратно. Потом было написание слов и целых предложений, а потом ушла сама эта заморочка – как правильно писать – и сформировался тот почерк, который нам удобен (комфортен).
Так же и в питании. Человек вырабатывает комфортный для себя режим приема пищи (ему хочется быстро погасить голод либо получить кайф от еды), но при этом зачастую не понимает собственный организм. И получается, что КОМФОРТНОЕ питание чаще всего идет во вред здоровью.
Человек, который хочет похудеть и получить эмоции от своего результата, должен понимать, что придется перестраивать годами выработанные привычки (такие как есть вечерами; когда получится; поклевать чуть-чуть, а потом нажраться сладкого и т. д).