В надежде, что найду одобрение, и внешность уйдет на второй план.
Антивера
В меня всегда мало кто верил, особенно родственники. Я настолько в юности пыталась себя оправдать в их глазах, и у меня с таким же успехом ничего не получалось.
Переживала, слушала критику, завидовала сестрам и подружкам, которые тогда казались успешнее (насколько это возможно в детстве и юности). А вот от родных людей чаще слышала сомнения в моих способностях и отговорки по типу «не сможешь».
Именно слово «не сможешь» – еще один антиякорь успеха. Никогда не говорите это ни себе, ни окружающим. Сначала нужно попробовать, а давать оценку уже после, в отдаленном будущем.
Отсутствие одобрения
Вторая ситуация из детства на уровне «фенита ля комедия». Лето у бабушки, сестра, с которой тогда общались. Обед в летней кухне – картина маслом. Но одна фраза меня сильно сломила – тоже ее сейчас помню. Детали и начала истории не помню, только сказала бабушке: «Вы все еще жУете?». Посмеялись и успокоились.
Потом приехали родители и началось. Оказывается, сестра и бабушка услышали, вместо слова «жуете» «живете».
Помню ту дикую незащищенность: стою посреди улицу, с одной стороны 4 взрослых, сестра младше, и меня ругают. А я не понимаю за что. До сих пор от обиды комок в горле.
Это просто не опишешь, когда будучи совсем юной на некоторое время взрослеешь, и понимаешь, что никто тебя не защитить, поддержки нет. Не вдаваясь в подробности, ругают, заставляют извиняться.
Прошу прощения за несделанное. Но на уровне восприятия рухнула вера в мир, потому что я просто не понимала тогда, что сделала не так.
Если эмоции зажаты внутри, не пережиты, ситуация отчетливо вспоминается.
Поэтому когда меня охватывала внезапная паника, испытывала те же ощущения – потеря равновесия и четкое понимание, что помощи нет, а что мне делать – не знаю. Безвыходность, если одним словом.
И при агорафобии также – я ощущаю растерянность и ужас от того, что не жду поддержки (теперь уже физической), если закружится голова. Да и сама слабо представляю, как себе помочь.
Яркий показатель, как эмоциональное закрепляется в телесном.
Поэтому, прежде чем понять, как бороться и что прорабатывать, нужно проанализировать всю информацию, которую помните из детства и сравнить ощущения. Именно оттуда в подкорке чаще всего закрепляются наши страхи.