3. Сырье для создания мелатонина – это все белковые продукты (желательно неживотного происхождения). Бобовые, орехи (особенно грецкие и кедровые), кунжут, бананы.
4. Тишина – особенно важна для мужчин, потому что именно в тишине и темноте вырабатывается тестостерон, который влияет на количество образовавшихся сперматозоидов, на их качество, на количество тестостерона и отвечает не только за либидо, но и на огромное количество других факторов: состояние сердечно-сосудистой системы, состояние костей и мышц.
В качестве примера приведу, что, когда у пары рождается ребенок, от бессонных ночей у мужчин резко снижается уровень тестостерона и какое-то время самец может не хотеть секса. Как только сон налаживается, желание иметь самку снова пробуждается.
«Так вот оно что? А я думал, что мне жена разонравилась, приелась, дескать», – воскликнул Иван.
«Кажется, у кого-то будет скоро секс», – подумала я.
Дорогой читатель, как я уже говорила, Иван будет периодически появляться с высказываниями в этой книге, поэтому пусть тебя не шокирует неожиданное появление и внезапное исчезновение.
В заключении этой главы, я дополню, что можно много еще приводить доводов, фактов, научных статей и доказательств важности сна.
Я уверено могу сказать, что режим сна, напрямую влияет на наше эмоциональное состояние, как ни крути. Однако, это не говорит о том, что нельзя его теперь нарушить и у тебя не может появится возможности насладится ночным временем. Ведь, ночь, она по-своему прекрасна.
Используй время в свое удовольствие и слушай себя. Во всем важен баланс.