ГЛАВА 1. ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА МАМЫ
Тысячи книг написаны о том, как растить детей: как их воспитывать, обучать и развивать, как справляться с их истериками и вечными «не хочу», как быть для них опорой и поддержкой. Но о том, как при этом чувствует себя мама, говорить не принято. Считается, что она просто должна со всем справляться. Но как это сделать, если внутри клокочет буря из невыраженных эмоций и руки опускаются оттого, что не получается быть идеальной мамой? А ведь психоэмоциональное состояние ребёнка напрямую зависит от эмоций его мамы.
Поэтому именно эмоциям и чувствам мамы будет посвящена первая глава книги. Разберемся, что и почему мы чувствуем и, главное, что с этим делать. И начнем с самой сильной эмоции, которую принято называть отрицательной, или негативной.
РАЗДРАЖЕНИЕ, ЗЛОСТЬ И ГНЕВ
Важно давать место своим эмоциям – злости и гневу. Не обещайте себе, что больше никогда не разозлитесь на ребёнка. Поверьте, вероятность того, что через полчаса вы обнаружите себя кричащей на него, велика. Гораздо больше шансов не срываться появляется, когда мы признаёмся себе, что неидеальны и можем злиться на детей.
Испытывать в ответ на то, что нас не устраивает, «негативные» эмоции и чувства нормально. Вопрос в том, как их выражать, какой давать им выход. Это должен быть такой способ, который не будет разрушать ни нас, ни окружающих.
Чтобы продвинуться в решении проблемы срывов на ребёнка, необходимо не только осознавать, отслеживать, но и признавать свои чувства и переживания.
До тех пор, пока мы не осознали эмоцию, она управляет нами, а не мы ей. Останавливайтесь и прислушивайтесь к себе: «А что я сейчас чувствую?», «Какие эмоции я испытываю прямо сейчас?».
Гнев, злость, раздражение – это всегда следствие. Работать нужно с причиной их возникновения. Ищите, что стоит за этими чувствами, ведь у каждой эмоции своя задача. Пока вы не поймёте, что лежит в основе раздражения, злости и гнева, и не решите эту проблему, она будет порождать эти чувства снова и снова.
Вместо того чтобы бороться с эмоциями, лучше попробовать понять, о чём они хотят сообщить. Если мы не подавляем «негативные» эмоции, а проживаем их, то делаем свою жизнь ярче – испытываем не приглушённое, а полное ощущение радости и счастья. При подавлении же эмоций это невозможно,