– Проживание в движении некоего события: цветение, высыхание, течение ручья, дуновение ветра, можно придумать массу разных вариантов и предложить в формате театральной постановки, под музыку или без, прожить это состояние, а потом обсудить свои переживания от этого действия. Любые театральные практики создают некий центр внимания, который можно назвать центром силы, напитывают его зрители, и от этого переживаемое состояние дарит массу открытий и о страхе публичных выступлений, и о том, насколько мы умеем проявлять переживаемые чувства, ведь буря эмоций внутри может совершенно не читаться в движениях и наоборот. Конечно, качественнее все это проживать офлайн в группе, но можно создавать флешмоб одновременного движения перед камерой, записать это общее действие и потом вместе обсудить свои ощущения в процессе и от просмотра.
Рисование дает массу возможностей выбора, выражения себя, отражает через образы черты характера человека, позволяет через творчество погружаться в мир метафор, помогает иначе посмотреть на свои переживания и ситуацию, прожить в действии что-то важное для себя.
– Рисование нестандартными материалами. Подходит для любых форматов проведения, при выполнении задания вводится ограничение в использовании стандартных и привычных способов рисования, например всем, кроме кисточек. Подходит для работы с границами, ограничениями, развивает креативность, позволяет выйти за рамки привычного поведения и, получив этот опыт, использовать его в других жизненных ситуациях.
– Рисование едой. Подходит для любых форматов, работа с ограничениями, опыт отслеживания запретов, также опыт получения кинестетического удовольствия, пробуждение интереса к новым формам использования привычных вещей, развитие креативности. Часто выявляются внутренние запреты, связанные с едой, и проживание их дарит ощущение свободы.
– Рисование на нестандартных поверхностях. Можно взять цветную бумагу вместо белой, наждачную бумагу и мелки или пастель, ткань, стекло или все, что придет в голову. Так же, как и рисование нестандартными материалами, дарит массу впечатлений и экспериментов. Подходит для индивидуальных и групповых занятий, сложнее организовать онлайн, чем офлайн.
– Использование блесток, бисера, песка, крупы, смешение разных фактур. Подходит для разных форматов. Можно насыпать материалы на клей, смешивать их в миске и трогать разнообразие фактур, использовать в создании работы, которую потом разрушить, проживая гнев, обиду, страх.