Чем больше подобных экспериментов будет у тебя в твоей борьбе с собственным организмом, тем быстрее ты познакомишься с понятием «Нарушение Обмена Веществ».
Нарушение обмена веществ порой грозит непоправимыми последствиями. Ожирение, сахарный диабет, гиперлипопротеинемия, подагра – это далеко не полный перечень метаболических заболеваний, с которыми можно столкнуться, экспериментируя с обменом веществ.
И, главное, заметь, – все они носят наследственный характер.
В этой связи не могу пройти мимо одного весьма тревожного статистического факта.
Я специально потратил массу времени на подсчёты: примерно каждый шестой пост в соцсетях в группах для худеющих – это жалобы на устойчивую аменорею после нескольких сетов эспресс-диет и длительного (более 2—3 месяцев) голодания.
Бессистемное и неконтролируемое голодание привело к серьёзнейшему гормональному сбою.
У каждой шестой! Возрастной диапазон – от 15 до 23 лет.
С точки зрения статистики эта выборка означает, что 17% девушек в России – это бесспорные кандидаты в очередь в гинекологические клиники по проблемам с репродуктивной системой.
17% девушек обречены на борьбу с бесплодием.
А сколько из них чуть позже займут очередь к эндокринологу, лечась от диабета?
И всё из-за собственной безалаберности в отношении к своему здоровью.
И это уже не просто какая-то частная проблема. Это зарождение беды в национальных масштабах!
Помни – только здоровая мать способна родить здорового ребёнка.
Забудь о быстрых способах потери веса хотя бы ради своего здоровья и здоровья своих будущих детей.
Вспомни, за какой период ты набрала имеющийся вес, и как долго ты с ним сосуществуешь. Уж, наверное, не за месяц, не за полгода, и даже не за год.
Организм не крепостная стена. То, что строилось годами, нельзя уничтожить за пару недель.
Необходимо совершенно ясно представлять, каким может быть максимальный отвес применительно к календарным вехам.
Итак, внимание.
Оптимальный для сохранения здоровья отвес – это 3 – 6 кг в МЕСЯЦ в зависимости от начальной массы. И не имеет значения, сколько всего килограммов тебе требуется сбросить: 8 или 80.
Кроме того, необходимы регулярные занятия физкультурой. Это требуется не только для дополнительного расходования калорий и лифтинга кожи, но и для восстановления потерь мышечной массы, неизбежных при снижении калорийности рациона.