Кстати, если у члена вашей семьи такое же расстройство, как у меня, эта книга поможет достичь взаимопонимания. А может, мы с вами похожи в плане тревожности. Если возникает ощущение, что да, но раньше вы игнорировали свою тревогу, – не исключено, что стоит обратиться к специалисту…
На самом деле тревожность – это качество, эволюционно помогавшее нашим предкам выжить. Рядом вдруг зашевелился куст, а древний человек продолжил думать о птичках и жевать шашлык? Скорее всего, змея или медведь прервали его род одним укусом. Если бы матери крепко спали, не прислушиваясь к дыханию младенцев, выживаемость детей была бы гораздо ниже.
С другой стороны, тревожность может довести до нервного истощения и депрессии. Если несколько месяцев не спать, рыдая каждую ночь – ведь у каждого члена семьи, даже у кошки, наверняка есть какие-то заболевания, пока бессимптомные, и в неопределенном будущем мы все умрем, – очень легко оказаться в глубоко депрессивном состоянии, когда нет сил встать с кровати, даже чтобы поесть. Я знаю это по себе. Спасибо любимому мужу, который ухаживал за мной в то трудное время и поддержал в намерении обратиться к психиатру.
Да, я не романтизирую психические заболевания (как могло бы показаться). Я искренне предпочла бы никогда не испытывать никаких симптомов этого или какого-либо другого расстройства. Такое восприятие не делает меня особенной, я не пытаюсь так привлечь к себе внимание. Избыточная тревога просто мешает жить, и я по этому поводу обращаюсь к специалистам и лечусь. Оптимальное решение – сочетать терапию у психотерапевта и (при показаниях) принимать выписанные психиатром препараты. Объясню простыми словами, в чем разница эффектов.
Чтобы выработать новые привычки в общении, в жизни, в работе, необходима энергия, которой при депрессии нет совсем. Поверьте, в этом состоянии даже пресловутая чистка зубов ощущается как написание и защита диссертации за один вечер. И вот тут-то и помогают антидепрессанты – лучше высыпаешься, становишься внимательнее, улучшаются настроение, самочувствие и появляются силы. После курса антидепрессантов я впервые за тридцать пять лет узнала, что можно жить в полной тишине и покое, без тревожных мыслей, которые раньше роились в голове тысячами. Это было самым прекрасным – я полгода не тревожилась вообще ни о чем!!! Как будто оказалась в отпуске своей мечты… Я никогда так хорошо себя не чувствовала!