Что съесть, чтобы не хотелось есть?
Что можно съесть низкокалорийного, чтобы похудеть?
Что можно и нужно съесть:
Продукт, который произвел на меня впечатление – это редька! Черная, зеленая, красная. Особенно мне понравилась зеленая редька. Мне 49 лет, я не ел редьку 49 лет и думаю, что один из тех продуктов который помог мне похудеть. Редька хороша на вкус, достаточно приятная, ее много не съешь, при этом она достаточно быстро утоляет аппетит. В 100 гр. всего 36 ккал. Вы съедите максимум 100 или 200 грамм, и будет долго сыты. Можно начинать с добавлением в салаты, потом можно перейти на потребление сырой редьки в качестве перекуса.
Еще один продукт – это капуста. Капуста, особенно свежая, весенняя, хороша на вкус, достаточно приятная, ее много можно съесть достаточно много, при этом она хорошо утоляет аппетит. В 100 гр. всего 27 ккал. Ниже, чем у редьки, но съесть вы сможете капусты больше, чем редьки. Вывод- налегайте на редьку, но и про капусту не забывайте.
Огурцы зеленые. В 100 гр. всего 15 ккал. Перекусываем огурцами, не забывая добавлять их в салат или потребляя их индивидуально.
Редис. В 100 гр. всего 16 ккал. Редис дайкон. В 100 гр всего 21 ккал. Оба редиса используем для перекуса и для добавления в салат.
Все вышеперечисленные продукты используем для обеденного и полдничного перекуса. Чередуйте чтобы не приелось. Вы привыкли полноценно обедать- нужно поменять свои привычки. Все обедают принося бутерброды, картошку фри, шаурму и бургеры. Ничего страшного. Заменяем все вышеперечисленное на гречку отварную. И полезно, и вкусно! Гречка отварная -120 ккал. Можно съесть в обед 200 гр. и вы получите максимально полезных элементов и голод перестанет вас преследовать. Проверено мной.
Нужно перекусить между обедом и ужином? Съешьте редьку сырую- вы очень быстро полюбите этот продукт, нужно только начать.
У всех вызывает недоумение Ваши кулинарные предпочтения? Не обращайте внимание- возможно, когда все увидят Ваши достижения по снижению веса- некоторые тоже захотят изменить рацион питания.
Что ненужно есть, иначе не похудеете(или есть ограниченно):
Яблоки, да простые яблоки. Я с детства слышал про яблоки, про обязательное съедание в день по 1 яблоку, что это просто кладезь целебных свойств, и так далее и все эти 49 лет я ел яблоки, когда мне хотелось чтобы съесть- я ел яблоки, когда я соблюдал диеты- я ел яблоки, когда нужно было что-то перекусить полезное и не калорийное- я ел яблоки. Если я хотел есть перед сном – я съедал 2-3-4 яблока. Иногда больше.