Набор подобных ресурсных видов активности не ограничен, всё зависит от вашего желания, опыта, способностей и фантазии. Кто-то прогуливается в приятном для него месте или, к примеру, представляет красивый пейзаж, кто-то выполняет любимый гимнастический комплекс или решает спокойно посидеть и расслабиться в комнате психологической разгрузки (если таковая имеется в наличии), кто-то вспоминает приятные моменты прошедшего отпуска или предвкушает грядущий, кто-то представляет общение с интересным человеком или перечитывает наиболее интересные места в любимой книге и т. д.
Ключевой признак такой ресурсной деятельности – глубокое чувство удовольствия, радости, покоя или приятной активности. Но, как показывает психологическая практика, у некоторых людей существуют трудности именно со способностью переживать чувство удовольствия, что является тревожным знаком, свидетельствующим о потере одной из базовых психофизических функций и достаточно серьёзном внутреннем дисбалансе. Вероятно, в этом случае, если не получается самостоятельно изменить ситуацию, необходимо обратиться к специалисту (психологу, психоневрологу, психотерапевту). Предупреждать – означает в определённой степени предвидеть стрессы, опираясь на свой прошлый опыт и опыт других людей, пытаясь понять насколько ваша личная жизнь, работа, отношения подвержены стрессам вообще и есть ли в этом какая-либо закономерность. Порой подобного осознавания достаточно, чтобы сделать свою жизнь более здоровой.
Распознавать – это, прежде всего, развивать в себе способность чувствовать и понимать, как различные события, явления вашей жизни влияют на вас, вызывают приятные либо неприятные, особенно, ощущения. Чувствуете ли вы при этом физический дискомфорт (перенапряжение, боль, отвращение, утомление, вялость и т. д.), дискомфорт эмоциональный (чувство тревоги, страха, ненависти, обиды, вины, раздражения и т. д.)? К этим событиям можно отнести, например, общение с каким-либо человеком, вызывающее дискомфорт или же неудобную одежду, душное помещение или же перепады температуры воздуха, переизбыток или же, напротив, недостаток какой-либо информации, посетившую вас неприятную мысль или воспоминание, употребляемую еду, какой-либо звук или же чьё-то прикосновение, несбывшиеся ожидания или же социальную ситуацию (организации, семье, стране) и т. д. Это значит уметь слушать себя.