7. Мюсли с йогуртом и фруктами можно подавать сразу или дать им немного постоять, чтобы мюсли пропитались йогуртом.Инструкции: 1. В большой чашке или тарелке положите половину чашки мюсли. 2. Затем насыпьте половину чашки йогурта на мюсли. Вы можете выбрать йогурт любого вкуса, натуральный или с добавками. 3. Добавьте свежие фрукты вашего выбора. Используйте ягоды, кусочки фруктов или комбинацию различных фруктов. 4. Повторите слои, добавив оставшиеся мюсли, йогурт и фрукты. 5. Полейте медом или добавьте натуральное сладкое варенье по желанию для большего вкуса и сладости. 6. Перед подачей хорошо перемешайте мюсли, йогурт и фрукты.
Мюсли с йогуртом и фруктами – это отличный выбор для завтрака или даже простой и полезный перекус. Наслаждайтесь этим здоровым и вкусным блюдом!
Простой и полезный рецепт протеиновых панкейков:
– 1 чайная ложка разрыхлителя (пропашка или разрыхлитель)Ингредиенты: – 1 чашка муки (можно использовать греческую муку, овсянку или протеиновую муку) – 1 чашка нежирного творога или греческого йогурта – 2 яйца – 1/4 чашки молока (можно использовать обычное или растительное молоко) – 1 столовая ложка меда или сиропа (по желанию)
8. Подаются горячими с выбранными добавками, такими как свежие фрукты, ягоды, мед, сироп или йогурт.Инструкции: 1. В большой миске смешайте муку и разрыхлитель. 2. В другой миске взбейте яйца, добавьте творог или греческий йогурт, молоко и мед или сироп. Хорошо перемешайте. 3. Постепенно добавьте сухие ингредиенты в жидкие, тщательно перемешивая, чтобы избежать комков. 4. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее небольшим количеством масла или жира. 5. Используйте половину порции теста для одного панкейка. Вылейте тесто на сковороду и формируйте панкейк круглой формы. 6. Готовьте панкейк около 2-3 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотистыми. 7. Повторяйте процесс для оставшегося теста.
Протеиновые панкейки – это отличный и питательный вариант для завтрака или перекуса. Они богаты белком и могут помочь вам оставаться сытыми и энергичными на протяжении дня.
Авокадо с яйцом в дырочке – это прекрасный выбор для сытного и полезного завтрака или обеда. Это простое блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Вот как приготовить авокадо с яйцом в дырочке: