Я попросила прокомментировать тему аффирмаций известного эксперта в области НЛП Игоря Петрова:
«Аффирмации – это те установки, которые вы в себя внедряете. Поэтому они должны быть позитивными и вдохновляющими. С их помощью вы буквально перепрограммируете свой разум на успех. Я советую повторять аффирмации не менее 5—10 минут в день, и тогда вы точно заметите результат».
Визуализация цели
Еще один полезный прием – составить детальное визуальное описание своей цели. Например, если ваша мечта – купить дом, то опишите его как можно подробнее: дизайн комнат, мебель, цвет стен, вид из окон и т. д. Максимально ярко представьте себе это. Это будет работать как напоминание для подсознания о том результате, к которому вы стремитесь.
Я как-то применила эту технику, когда намечала открыть свою фирму. За неделю до старта я составила подробное описание своего будущего офиса – с большими окнами, светлыми стенами, удобной мебелью. И представляете, через месяц я арендовала именно такой офис! Практика показывает, что чем четче вы визуализируете желаемое, тем скорее это материализуется.
Позитивная музыка
Замечательно помогает настроить мозг на волну успеха и позитивная музыка. Включите композиции, которые вдохновляют вас и заряжают энергией. Пойте и танцуйте под них, представляя, что ваша мечта уже осуществилась. Удивительно, но мелодия и ритм действительно влияют на наше мышление. Используйте этот приятный «инструмент» для программирования себя на успех.
Визуализация успеха других
Еще один полезный прием – рассматривать фотографии и истории людей, которые добились успеха в той области, в которой хотите преуспеть вы. Это может настроить вас на нужную волну и укрепить веру в то, что у вас тоже все получится. Держите эти фото в видном месте и периодически смотрите на них, мысленно говоря: «Я тоже это смогу!».
Проверяйте качество мыслей
Очень важно регулярно анализировать свои мысли и заменять негативные установки на позитивные. Например, если вы ловите себя на фразе «Это мне точно не удастся», то сразу же говорите: «Я смогу это сделать!». Так вы постепенно перепрограммируете свой разум на позитивный лад.
Вот несколько основных идей из этой главы:
– Используйте визуализацию желаемого результата, чтобы «запрограммировать» свое подсознание.
– Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы укрепить веру в успех.