В субботу днем он бежит и выигрывает свою гонку, но в конце падает в обморок. Он похудел на несколько фунтов (примечание переводчика; 1 фунт = 0,453 килограмма), чувствует себя крайне усталым, отдыхает некоторое время, принимает пищу, а затем ложится спать, сталкиваясь с необходимостью значительного физического восстановления и развития во время ночного сна. В воскресенье утром он просыпается и обнаруживает, что работа по ремонту и развитию завершена.
Возникает проблема: Побуждает ли упражнение выполнять специализированную работу по восстановлению исключительно материальным способом – утомляя тело и нагружая его токсинами, или же оно побуждает к этой работе, производя впечатление на подсознание бегуна, которое таким образом стимулируется к инициированию и контролю требуемой работы по ремонту? Выполняется ли работа чисто механически, является ли она интеллектуальным процессом или сочетает в себе оба метода?
Я предложу читателю решение этой проблемы, а пока факт остается фактом: хотя специализированные работы по ремонту и развитию тела, проводимые в субботу вечером, проводятся только из-за марафонского забега, они могут быть выполнены только во время крепкого сна. Это возвращает нас к нашей фундаментальной проблеме: что включает в себя крепкий сон и что мы можем сделать, чтобы его обеспечить?
Крепкий сон – это работа по восстановлению, выполняемая в вашем теле самостоятельно, хотя вы можете оставаться в полном неведении о роли, которую вы играете. Она выполняется вами так же, как и любая другая работа, которую вы делаете, хотя и подсознательно. Поскольку она, вероятно, более важна для вашего общего благосостояния, чем любая другая работа, которую вы можете выполнять, вы должны проявлять по крайней мере столько же заботы и усилий, чтобы подготовиться к ней и тренироваться, как и к любому другому важному делу.
Эта подготовка и тренировка должны быть тройственными, ибо вы знаете, что в любой работе, которую вы выполняете, играют свои роли три элемента: ваше тело, ваши нервы и ваш ум. Точно так же, как и в самом лучшем автомобиле – сам автомобиль, бензин и водитель играют свою роль.
Если вы хотите крепкого сна, вы должны, прежде чем позволить себе потерять сознание, убедиться, что…
(1) Ваше тело, самая замечательная машина из когда-либо созданных, находится в таком механическом состоянии, что вы можете эффективно выполнять свою работу по ремонту, то есть с минимально возможными затратами энергии на объем проделанной работы.