= 0.5 " углевода "
1 тарелка супа с крупой, бобовыми, макаронами, свеклой, тыквой, сыром 250 мл
1 " углевод "
1 тарелка молочного супа с макаронами , 250 мл = 2" углевода ".
––
Котлеты с добавками хлеба, риса, картофеля, овсяных хлопьев, готовые
2 шт.= 1 " углевод ".
Если котлеты делаете сами, считайте количество " углевода " в фарше, ориентируясь на количество " углевода " в используемых добавках (хлебе, рисе, картофеле, овсяных хлопьях).
––
2 печенья на стевии = 1 " углевод "
2 вафли на стевии = 1 " углевод "
2 печенья Мария на стевии = 1 " углевод "
2 сушки на стевии = 1 " углевод "
3 дольки шоколадки на стевии = 1 " углевод "
25 г хлеба серого/ржан( 0.5 " углевода ") +1 печенье на стевии(0.5 " углевода ")
= 1 " углевод "
––
2 сушки несладких с маком и без мака = 1 " углевод."
2 печенья обычных несладких = 1 " углевод "
2-3 кусочка обычного горького шоколада = 1 " углевод "
1 обычная шоколадная конфета = 1 " углевод "
2 штуки мармеладки = 1 " углевод "
––
Для крайне редкого применения:
1 чайная ложка варенья = 1 " углевод " (если гипо)
1 чайная неполная ложка меда = 1 " углевод " (если болеете)
1 печеный пирожок с несладкой начинкой = 1 " у глевод " (перекус в дороге)
1 маленький детский сок с трубочкой = 1 " углевод " (если гипо)
1 банан средний = 1 " углевод " (если гипо или просто перекус в дороге)
Курага, чернослив 3–4 шт = 1 " углевод " ( добавка в творог, перекус в дороге, с чаем)
Яблоки сушеные горсть = 1 " углевод " ( перекус в дороге)
––
П и т а н и е .
НаВашейтарелкедолжнобыть50 % углеводов, 25-30 % белковижиров , остальные 20-25 % овощей.
Хорошо добавить к завтраку овощи для снижения холестерина, для улучшения предстатики кишечника. Если на завтрак нет овощей, без них можно обойтись.
Если нет ни мяса ни рыбы, без них тоже можно обойтись, а безуглеводовобойтисьнельзя !!!
Вместо отрубей лучше есть овощи, отруби полезны не всем ( при гастрите отруби нельзя).
Диабетикам категорически нельзя голодать ; нельзя соблюдать диету во время Поста – возникает риск сахарной комы !!!
Питание диабетика должно быть полноценным, обязательно нужно есть 4 вида продуктов : углеводы, клетчатку, белки, жиры.
Углеводы – 50 % в рационе !!!
В рационе питания 50 % должно быть углеводов. Ни один прием пищи не должен обходиться без углеводов !!!
В каждом приеме пищи должны быть хлеб или каша или картофель или фрукты – ягоды.