Как это делаем?
1. Всегда на прикроватной тумбочке держим листок и бумагу. Просыпаясь утром, начинаем писать ВСЕ, как в мусорку. Что у вас случилось, что произошло, что раздражает. Как поймете, что из вас все вышло, напишите «Зато у меня есть…» (перечисляем все, что у вас есть для вашего блага).
Уборка закончена!
Странно? Нисколько! Возможно, сейчас это просто необычно и непривычно, но, проделав это полноценных три недели, вы увидите, насколько поменяется ваше восприятие проблем, ваше отношение, как придет к вам спокойствие и откроется внутренний диалог с собой.
Любопытно, но подобной практикой пользуются на тренингах по развитию творческих способностей. Почему? Да потому что на утренних листках бумаги может выйти «мудрый диалог с душой», «рисунок», «герой», «новый я», «новая жизнь» и т. д. Ведь по утрам мы можем спуститься с сознания в более глубокие процессы и сотворить свою новую реальность.
Я же предлагаю начать работу с просто чистки головы. Вы можете очень сильно удивиться, когда утром напишете о том, что вас, оказывается, очень напряг звонок от родственника, хотя в обычной жизни у вас просто не было времени проанализировать свои чувства, а реакция уже осталась в голове и начала формировать определенные негативные убеждения и ожидания по поводу себя и этого человека. Не увлекайтесь этой практикой больше трех недель, чтобы она не вошла в привычку.
Практика «Хороший день»
Наша жизнь удивительна, а сколько прекрасного происходит с вами за день! Видим ли мы это? Большой вопрос! Но точно можно сказать, что не до конца это осознаем, а от этого и не получаем нужные нам вибрации. Нас в детстве никто не тренирует так думать, а это ведь большая работа для мозга – спрашивать ребенка каждый божий день: «А что у тебя сегодня было хорошего? Расскажи каждый момент!», «А что еще?» (ключевой двигающий вопрос).
Так о чем же практика?
Каждый день записывайте все хорошие моменты за день на листок бумаги.
Например, у меня был хороший день:
– утро началась с любимым кофе и его ароматом,
– я обняла крепко ребенка / мужа / подушку / кошку,
– в окне я увидела солнце, лучи которого проникли прямо в мой дом,
– я надела наконец-то юбку, которую так давно не носила,
– услышала голос мамы,
– по дороге увидела прекрасную влюбленную пару.
И когда это войдет в привычку, ваш фокус внимания поменяется, а значит, вы получите новый энергетический заряд! Часто называют эту практику «Сознание пчелы». Муха прилетит и к фекалиям, и к сладкому, вызывая только мерзкие ощущения у окружающих, а пчела прилетит только к цветам, ибо она целительна и прекрасна. Поэтому велика вероятность, что через некоторое время лишние мухи улетят и из вашей жизни соответственно.