7 дней - страница 6
Все описанные выше процессы и есть наша энергия!
Откуда же она берется?
1. Врожденные психофизиологические возможности (темперамент).
2. Образ жизни.
3. Сценарий, данный семьей.
4. Позитивное отношение к миру.
5. Понимание себя
6. Осознание своей миссии, целей и желание их достичь.
7. Окружение.
Сделайте спокойные 4 вдоха и медленных выдоха. Разотрите ладони, начните натирать каждый палец (как будто на каждый палец вы надеваете кольцо по несколько раз) каждой руки. После этого проведите на расстоянии своей ладонью волнообразными движениями по другой руке, вы почувствуете ветерок. Чем сильнее ветерок, тем больше внутри вас энергии
Закройте глаза.
Скажите своему мозгу: «Это займет всего лишь 5 минуток, дай мне 5 минуток, и я вернусь!», говорите это каждый раз, когда ваши мысли начинают вас атаковать.
Расслабьте виски.
Представьте, как между глаз область становится мягкой и проминаемой, как пластилин.
Расслабьте челюсть и губы.
Расслабьте шею.
Переведите мысли в район солнечного сплетения.
Нарисуйте большую улыбку там.
Почувствуйте тепло в руках!
Это – ваша энергия, с ней можно уже работать дальше!
Если войти в состояние расслабления вообще не получается, потому что мозг подкидывает вам разные мысли, то есть еще два очень простых способа выключить внутренний диалог:
1. Концентрация на языке (просто с закрытыми глазами фокусируемся и визуализируем свой язык). Кстати, если вас окружает хаос и хочется, чтобы все на секундочку остановилось, то концентрация на языке – лучший вариант для этого воплощения. Попробуйте прямо сейчас! И если в это время будут мысли, просто скажите своему мозгу: «Еще парочку минут – и я вернусь»!
2. Концентрация на двух пальцах рук, можно развести их по разным сторонам, а потом вернуться к практике.
Домашнее задание, которое изменит ваш угол зрения, а значит, начнет менять и вашу жизнь.
Во многих пособиях и рекомендациях вы можете встретить, что начинать свое утро лучше с аффирмаций или благодарностей. Но ни одна аффирмация не будет работать, пока вы не почистите голову, равно как и желаемое не сможет прийти в жизнь!
Когда вы просыпаетесь утром, ваше сознание еще несколько минут продолжает просыпаться с вами (именно в эти пять минуток можно творить что хотите, ведь у вас открыт прямой доступ в подсознание), а это значит, что у нас есть отличный шанс сделать самую экологичную выгрузку накопленного негатива, чтобы не дать ему возможности осесть в нашем подсознании, превращаясь в убеждения и установки.