Какие анализы сдать, чтобы оценить в каком состоянии находится ваш организм?
● Общий анализ крови – дает очень много информации о здоровье человека
● ТТГ, Т4св – эти анализы отражают работу щитовидной железы
● Глюкоза (сахар) – показывает какой у вас сахар на данный момент времени
● Гликированный гемоглобин – показывает как держался ваш сахар за последние 3 мес
● Общий холестерин – позволяет рассчитать примерные сердечно-сосудистые риски
● ЛПНП – “плохой” холестерин.
● Триглицериды – еще один “плохой” холестерин
● Креатинин – показывает как работают почки
● АЛТ, АСТ, общий билирубин – отражают состояние печени (и не только)
● Половые гормоны – ЛГ, ФСГ, общий тестостерон, эстрадиол, пролактин, ГСПГ. Перед сдачей половых гормонов нужно соблюдать половой и спортивный покой 1 день. Анализы крови нужно сдавать утром до 10:00.
● ПСА общий – анализ отражающий здоровье простаты. Сдавать его нужно в том случае, если вы приближаетесь к 40 годам.
● Общий анализ мочи – позволяет оценить функцию почек, наличие сахара в моче, кетонов в моче, бактерий в моче, песка в моче.
УЗИ БЦА (сосудов шеи) – показывает начался ли процесс формирования бляшек
УЗИ ОБП (органов брюшной полости) – показывает структурное состояние печени, почек, поджелудочной железе и других органов
ТРУЗИ (узи через задний проход) – позволяет оценить строение предстательной железы. Это исследование стоит делать в том случае, если есть подозрение на рак предстательной железы (простаты) или если есть длительно существующие проблемы с мочеиспусканием
УЗИ яичек – показывает структурное состояние органов мошонки.
ЭКГ – исследование покажет работу вашего сердца
Измерение артериального давление – в покое должно быть меньше 130 мм рт ст. (систолическое, верхнее)
III.Фитнес и тренажерный зал
Итак, вы решили привести свой вес в норму и увидели рекламу фитнес центра, где вам обещают похудеть. Не ведитесь! Это развод! При помощи фитнеса и спорта невозможно похудеть, тем более, если вы никогда не занимались ранее.
Дьявол кроется в деталях, а именно в том количестве калорий, которое сжигается на тренировке. А сжигается там ничтожно мало. 1 час на эллипсе сжигает примерно 500 ккал. А 1 час силовых тренировок ещё меньше (около 300-400 ккал). А вот аппетит такие тренировки разжигают на все 3000 ккал.