Манипуляции в отношениях. Использование для манипулирования эмпатии. Манипулятивность и недостаток эмпатии психопатов - страница 3
Манипулятор может отказывать в привязанности или поддержке с целью заставить другого человека подчиниться.
1.3 Реагирование на манипуляции
Реагировать на происходящие манипуляции может быть непросто, особенно потому, что мы можем не осознавать, что нами манипулируют, пока не пройдет нужный момент. Вы можете использовать ради реагирования на манипуляции приведенные далее способы.
Скажите, что вами манипулируют
Если можете, скажите, что вами манипулируют в данный момент, что динамика присутствует, и вы не собираетесь участвовать.
Установите границы
Скажите «нет» и дайте понять другому человеку, что такое поведение неприемлемо. Если манипулятивное поведение не может прекратиться, держите разговор коротким или прекращайте его целиком до тех пор, пока поведение не прекратится.
Хотя это и сложно, вам следует твердо придерживаться своих границ и соблюдать их со временем.
Будьте настойчивы без резкости
Нет необходимости отвечать гневом или резкостью, чтобы «доказать», что вы за себя постоите.
Выражаясь явно, заявите, что вы не потерпите такого поведения и что уйти, чтобы сделать перерыв в отношениях, может быть для вас хорошей идеей.
Задайте вопрос о мотиве
Если такое поведение продолжается, задайте вопрос о мотиве. Задайте примерно такой вопрос: «Чего вы пытаетесь получить от этого прямо сейчас?» Выявление причины манипулирования может заставить манипулятора отступить, а также помочь вам определить, почему он ведет себя так в данный момент. Если у вас небезопасные отношения, этот шаг может оказаться неприменимым, пока вы не окажетесь в безопасной среде с доверенными людьми.
II Стратегии понимания мотивации человека, когда вы считаете, что он пытается вами манипулировать
Есть несколько стратегий, которые помогут понять мотивацию человека, когда вы считаете, что он пытается вами манипулировать. Они описаны далее.
2.1 Просто спросите. Поставьте эмоции на паузу. Посмотрите на факты
Просто спросите
Если вы не уверены в чьих-то намерениях, обсудите это с данным человеком. Спросите: «Почему вы хотите, чтобы было так, а не иначе?» Это может внести в ситуацию некоторую ясность. Или, скажем, ваша подруга ни с того, ни с сего при свидетелях сказала о наличии у вас щербинки, скажите ей: «Это обязательно было говорить на людях?»
Поставьте эмоции на паузу