В этой связи я решила попробовать выключить сахар из рациона, не начинать прием пищи с углеводистой продукции и побороть сильную тягу, формировавшуюся у меня годами.
Когда я поедала "мусорную" еду, не думала, что в будущем буду из-за этого болеть и страдать.
Сейчас я пришла к мысли, что нет плохих и хороших продуктов, есть то, что принесет тебе пользу или наоборот. Я уже очистила вкусовые рецепторы. Мне помогло веганство. Не нужно всю жизнь есть соевые котлеты. Попробовать 45 дней будет достаточно, чтобы организм обновился и вкусовые привычки вместе с ним. У нутрициолога и диетолога можно сформировать полезную памятку по продуктам на основе Ваших анализов. Или отучиться, если есть время и желание разобраться в причинно-следственных связях в системах организма.
Дальше я хочу поговорить о таком аспекте здоровья, как физическая активность. И вот я начала следить за тем, что ем. В моем организме оказалось очень много сил и энергии, когда мой рацион стал содержать 80% клетчатки. Это меня удивило. Я не была голодной или злой, как раньше на диете.
Раньше мне приходилось заставлять себя ухаживать за собой и вставать с кровати. Теперь же энергия наполняла меня. Теперь весь день смотреть сериалы и играть на планшете было не так интересно. Мне хотелось двигаться!
Я сделала вывод, что я серьезно меняюсь, когда провела параллель с прогулками с мамой. Раньше, когда мы на выходных встречались, мы проходили около 4-5 км, и она уставала. Тогда мы шли обедать и заниматься девчачьими делами. Теперь же я оставляла маму на какое-то время и шла гулять одна. Нахаживала шаги, и только тогда могла спокойно сесть и заниматься чем-то статичным.
Потихоньку я включила в распорядок дня зарядки. Их сотни в видеохостингах и соцсетях. Я уважаю чужой труд и покупала в свое время курсы по активностям и прочее. Но чаще всего это заканчивалось, как и мой абонемент в фитнес-клуб, быстро надоедало. Несколько лет я ходила на групповые тренировки, активные, как HIIT, и спокойные, вроде пилатеса. И выбрала тот вид активности, что мне ближе. Вместе с ним я нашла свой темп. И теперь я нашла похожие зарядки. Начав их делать, мое отношение к собственному телу изменилось. Мне захотелось больше двигаться, находить время для релакса и активности.
После того как я стала много гулять в своем районе, мне захотелось обновить гардероб. В нем появились не только худи, топы и офисная одежда, но и приталенные блузы и блейзеры. И, как ни странно, но они идеально вписались в повседневный гардероб. Я опять увлеклась колористикой, вспомнила свой цветотип, архетип внешности и начала покупать вещи своего размера. А не ждать "шоппинг, когда похудею".