Плохая экология – загрязнение атмосферы, солнечное излучение и гравитация – вот внешние факторы, способные изменить нас до неузнаваемости. Если с первыми тремя мы можем достаточно успешно бороться, то земное притяжение мы не сможем исключить, как бы не старались. И поскольку в наши ближайшие планы не входит переезд на Луну, придется прибегать к некоторым уловкам, чтобы уменьшить тот груз, который взваливает на нас Земля-матушка.
Внутренние причины – недостаток воды, неправильное питание, стрессовые нагрузки, плохой сон, малая физическая активность, неправильный психологический настрой, и как следствие – заболевания внутренних органов. Как видим, за эти все факторы ответственны мы целиком и полностью, поэтому можем поменять их, если захотим, как по взмаху волшебной палочки. Раз – и готово! Шучу, конечно, потребуется некоторое время, определенное количество минут в день.
Поскольку мы вычислили, кто злейшие враги нашей неземной красоты, приступим к основной задаче – незаметно внедрить в повседневную жизнь тысячу мелочей, улучшающих внешность, дающих энергию и хорошее самочувствие.
Пусть нашим Кредо станет латинское изречение: Consuetudo altera natura.Привычка – вторая натура.
Самое простое – проанализировать свои привычки. Ведь транжирить нашу красоту и молодость могут вполне безобидные на первый взгляд занятия, которые мы привыкли совершать, абсолютно не задумываясь о последствиях. Чтобы исправить это досадное недоразумение, поступим просто: заменим вредные привычки на полезные. Поменять их времени много не займет – просто будем делать все наоборот. А вот как закрепить полезные привычки, я расскажу в главе: «Женские хитрости или сам себе косметолог». Итак…
Предположим, вы крайне редко защищаете глаза от солнечных лучей. Например, только в отпуске на пляже… Это вредная привычка. Предлагаю осознанно поменять ее на полезную: в солнечную погоду всегда носить солнцезащитные очки. Чем темнее, крупнее и качественнее будут линзы, тем больше шансов, что вокруг глаз не образуется предательская сеточка ранних морщинок. Кожа вокруг глаз очень тонкая и больше всего подвержена ультрафиолетовому излучению.
Кстати, есть еще один довод в пользу защиты глаз от солнца. В тот момент, когда мы прищуриваемся от яркого солнечного света, работает специальная мимическая мышца, corrugator supercilii. Ее так и называют – мышца, сморщивающая бровь. Она реагирует мгновенно, это естественная рефлекторная реакция организма. А вот дальше получается интересно. Дело в том, что когда мы щуримся, наш мозг воспринимает это как признак беспокойства или расстройства. Наш организм испытывает пусть маленький, но стресс. После того как мы надеваем солнцезащитные очки, корругатор перестает сокращаться, мышцы вокруг глаз расслабляются, глаза раскрываются шире. А это уже признак хорошего самочувствия, значит, мозгу уже не о чем беспокоиться. Медицинские психологи называют эту технологию BIOFEEDBACK или обратной биологической связью (БОС). Вот, оказывается, как просто можно улучшить себе настроение и избавиться от напряжения. Ну, а в косметологии принципы