и включите его во время медитации.
– Аффирмация : "Я освобождаю своё сердце от боли и
обид, я открыт(а) для любви."
– Звуковая терапия : Используйте поющие чаши с
мягкими, глубокими звуками, которые создают ощущение
покоя и гармонии.
3. Использование кристаллов :
– Держите кристаллы розового кварца или авантюрина
рядом с собой.
– Можете положить их под подушку или держать в руках
во время медитации.
Распорядок для переписки в ежедневник
Утро:
– Поза Кошки-Коровы : 10 повторений.
– Аффирмация : "Я открыт(а) любви и состраданию, я
принимаю себя и других."
– Поза Верблюда : 30-60 секунд.
– Аффирмация : "Я живу в гармонии с собой и
окружающим миром."
– Медитация на сердечное пространство : 5-10 минут.
– Ароматерапия : Эфирные масла розы, лаванды или
бергамота (5-7 капель в диффузор).
– Аффирмация : "Я окружён(а) и наполнен(а) любовью, я