Следующий показатель, который играет значительную роль в определении скорости метаболизма человека-это Возраст. С возрастом метаболизм обычно замедляется, минимальный уровень энергетических затрат, необходимых для поддержания жизнедеятельности в состоянии покоя, постепенно снижается. Это связано с уменьшением мышечной массы и увеличением жировых отложений. Также просходят Изменения гормонального фона.
Изменения происходят в уровне таких гормонов, как тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. Изменения этих гормонов могут влиять на скорость метаболических процессов, аппетит и распределение жировых запасов.
Снижение физической активности: В пожилом возрасте люди, как правило, становятся менее активными. Недостаток физической активности может привести к снижению общего энергозатрата и, следовательно, к замедлению метаболизма.
Изменения в составе тела: С возрастом наблюдается увеличение жировой массы и уменьшение мышечной массы (саркопения). Поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жиры, снижение мышечной массы приводит к замедлению метаболизма.
Пищевая и энергетическая потребность: С возрастом может измениться потребность организма в определенных питательных веществах и энергии. Пожилые люди могут нуждаться в меньшем количестве калорий, но в большем количестве некоторых витаминов и минералов.
Замедление клеточной регенерации: В более зрелом возрасте процесс обновления и восстановления клеток замедляется, что влияет на общую скорость метаболических процессов.
Влияние хронических заболеваний: С возрастом увеличивается вероятность развития хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и гипотиреоз, которые могут влиять на метаболизм.
Следующий из критериев, который может влиять на метаболизм это «Пол». Пол действительно оказывает влияние на метаболизм, что связано с различиями в гормональном фоне, мышечной массе и композиции тела у мужчин и женщин. Вот несколько ключевых аспектов:
Мышечная масса: Мужчины обычно имеют больше мышечной массы по сравнению с женщинами. Поскольку мышцы требуют больше энергии даже в состоянии покоя, у мужчин базовый уровень метаболизма (BMR) обычно выше.
Гормоны: Гормоны играют значительную роль в метаболизме. Мужской гормон тестостерон способствует увеличению мышечной массы и интенсивности метаболизма. У женщин эстроген влияет на жировой метаболизм и распределение жировых отложений, особенно в области бедер и ягодиц.