Глава 2. Принятие себя: первый шаг к трансформации
Ты когда-нибудь задавала себе вопрос: что значит по-настоящему принять себя? Это не просто слова, которые мы говорим, чтобы подбодрить себя, когда что-то не получается. Принятие себя – это фундаментальная часть любой трансформации. Прежде чем измениться, нужно увидеть себя такой, какая ты есть на самом деле, со всеми своими достоинствами и недостатками, страхами и радостями. Принять это без осуждения, без попытки что-то спрятать или подкорректировать.
Для многих женщин этот шаг кажется самым трудным. Мы привыкли искать одобрение у окружающих, ожидая, что именно они скажут нам, что мы достаточно хороши. Но в реальности никто, кроме тебя самой, не может дать тебе это чувство уверенности. И начинается оно именно с принятия.
Осознание своей уникальности
Каждая из нас уникальна. Это не просто красивые слова, которыми нас убаюкивают в трудные моменты. Это факт. Мы все приходим в этот мир с набором уникальных черт – от нашего внешнего вида до нашего внутреннего мира. Но почему же, зная это, мы продолжаем пытаться подстроиться под какие-то идеалы, которые диктуют нам общество или социальные сети?
История из жизни: Я помню, как в начале своей карьеры в фитнесе я не раз сталкивалась с вопросом: «Почему ты не выглядишь как тренер с обложки?» Мне было сложно смириться с тем, что моё тело не соответствует идеалу, который я видела на страницах журналов. Я постоянно сравнивала себя с другими, с их фигурами, достижениями и даже образом жизни. Это был бесконечный круг самоосуждения. Но однажды я осознала: если я хочу помочь другим женщинам стать лучшей версией себя, я должна начать с себя. Я должна принять то, что моё тело уникально, и вместо того, чтобы бороться с ним, я могу сотрудничать с ним, помогая ему стать сильнее и здоровее.
Этот момент осознания был для меня поворотным. Я поняла, что идеалы, которые мы видим вокруг, – это лишь шаблоны, и они не имеют никакого отношения к нашей истинной красоте и силе.
Установки, мешающие принятию
Часто на пути к принятию себя стоят установки, заложенные с детства. Мы привыкли думать, что любовь и одобрение нужно заслужить. Родители, учителя, окружающие – все они часто дают понять, что есть какой-то идеал, к которому нужно стремиться. И если ты не соответствуешь этому идеалу, ты не достойна любви и принятия. Но кто решил, что это правда?