Впоследствии, когда малыш подрастет и пойдет в детский сад, а затем и в школу, привычный ритуал также поможет легко войти в новый день и настроиться на бодрствование.
Когда ритуал практически необходим?
* Короткие сны. Ритуал поможет понять, что на этот раз вы не будете продлевать сон, и пришло время вставать.
* Раннее утреннее пробуждение. Вы не забираете малыша из кроватки и не проводите ритуал до определенного времени. Со временем сон получится продлить.
* Позднее пробуждение, когда режим нужно скорректировать на более ранний.
* Если имеет место инерция сна, когда, несмотря на нормальную продолжительность сна ребенок немного сонный и заторможенный. Благодаря привычному ритуалу малыш сможет постепенно проснуться и начать бодрствование.
Как создать ритуал на пробуждение?
Принципы ритуала на пробуждение на самом деле практически такие же, как у ритуала на сон. Ключевых отличий между ними всего два:
1. Длительность. Если ритуал на сон занимает примерно 3-5% от промежутка времени бодрствования, то ритуал на пробуждение может быть довольно коротким.
2. Настроение. Ритуал на пробуждение должен быть бодрый и веселый, это приглашение в новый день, начало активного бодрствования.
Ниже предлагаю вам примеры ритуалов на пробуждение по возрастам
Для ребенка в возрасте 1-3 месяца:
Взять из кроватки и спеть песенку.
Рассказать стишок, целуя малыша на каждой строчке.
Рассказать стишок, погладить ребенка по щечкам и носику.
После фразы на пробуждение, погладить ребенка, сделать мини-зарядку ножками и ручками.
Спеть веселую песенку и сделать «потягушки».
Раздвинуть шторы, рассказать стишок и погладить по спинке, взять на руки.
Для ребенка в возрасте 4-6 месяцев:
Рассказать стишок, сделать «потягушки», поцеловать в щечку.
После фразы на пробуждение сделать мини-гимнастику, потом взять на руки и поцеловать.
Открыть шторы, погладить малыша по спинке, сделать потешку-гимнастику.
Спеть песенку, погладить по животику, поцеловать.
Для ребенка в возрасте 7-10 месяцев:
После фразы на пробуждение взять на руки и вместе открыть шторы.
Взять на руки и рассказать стишок, поцеловать.
Спеть песенку, сделать «потягушки», погладить по животику.
Погладить ручки от плеч до кончиков пальцев, потом ножки. Рассказать стишок.
Для ребенка от 11 месяцев и старше:
Спеть песенку, сделать «потягушки», взять на руки и открыть вместе шторы.