Самогипноз - страница 2
В результате вы ограничиваете себя в жизни, не зная, как освободиться от непродуктивных привычек и ограничивающих убеждений.
Что делает самогипноз настолько эффективным
Хотя поговорка «старые привычки умирают с трудом» безусловно справедлива, но вот еще кое-что, о чем следует помнить:
Используя правильные инструменты, вы сможете не только избавиться от непродуктивных привычек и устранить ментальные блоки, но и заменить их более вдохновляющими убеждениями и моделями поведения, прокладывая путь к значительному росту в вашей личной и профессиональной жизни.
Именно это делает самогипноз настолько эффективным – он позволяет избавиться от вредных привычек и устранить ментальные блоки, работая напрямую с подсознанием.
1.3 Ваше подсознание подобно суперкомпьютеру. Что такое самогипноз?
Ваше подсознание подобно суперкомпьютеру
Представьте себе свой разум как айсберг. Сознательная часть, то, что вы осознаете ежедневно, – это всего лишь верхушка над водой. Большая часть айсберга, погруженная ниже, представляет собой ваш бессознательный разум.
Ваше подсознание подобно суперкомпьютеру, работающему на заднем плане. Он хранит ваши воспоминания, привычки и укоренившиеся убеждения. Они формируются с течением времени посредством повторяющегося опыта и эмоционального обусловливания.
Когда вы развиваете привычку или убеждение, они внедряются в эту более глубокую часть вашего разума. Вот почему так трудно изменить укоренившиеся мысли или поведение только силой воли. Вот тут-то и пригодится самогипноз.
Понятие самогипноза
В базовом смысле самогипноз означает введение себя в состояние высокой концентрации и внушаемости. Если вы когда-нибудь пробовали медитировать, то можете обнаружить, что состояние самогипноза не так уж сильно отличается от этого.
Самогипноз не только помогает обрести чувство спокойствия, хотя, конечно, он может помочь расслабиться. Он также способен помочь вам избавиться от нежелательных привычек и мыслей.
Самогипноз – это процесс, в ходе которого вы используете методы релаксации, концентрации и внушения, чтобы войти в состояние повышенной сосредоточенности и внушаемости, которое позволяет вам напрямую общаться со своим подсознанием.
В отличие от традиционного гипноза, в котором процессом руководит терапевт, самогипноз является самонаправленным. Это делает его универсальным и доступным методом для тех, кто хочет использовать силу своего подсознания для создания долгосрочных изменений.