Самогипноз - страница 4

И многое, многое другое. Все сводится к выявлению того, какие привычки и модели поведения вас не устраивают, и сосредоточению на них по одному за раз.

У вас будет гораздо больше шансов добиться успеха с помощью самогипноза

У вас будет гораздо больше шансов добиться успеха с помощью самогипноза, поскольку он позволяет вам получить доступ к своему подсознанию, а затем влиять на него и трансформировать его, чтобы привести в соответствие с более здоровыми привычками и убеждениями.

Действительно ли самогипноз работает, и существуют ли научные исследования, подтверждающие эти утверждения? – Ответ – однозначное «да»!

Что показали исследования

Фактически, исследования показали, что гипноз может существенно влиять на активность и связность мозга, особенно в областях, связанных с вниманием, восприятием и регуляцией эмоций. В результате самогипноз, как сообщается, эффективен для снижения остроты боли, а также для облегчения состояний стресса и беспокойства. В другом исследовании было обнаружено, что участники, которые использовали самогипноз для снижения веса, показали большее снижение веса по сравнению с теми, кто не использовал гипноз.

Суть в том, что самогипноз – эффективный инструмент для долгосрочных поведенческих и эмоциональных преобразований.

Итак, как вы можете извлечь пользу из самогипноза в своей повседневной жизни? Две ключевые области, на которые вы можете нацелиться, чтобы добиться значительных изменений, – это ваши убеждения и привычки.

Ментальные блоки, удерживающие вас в ограничивающих убеждениях и шаблонах мышления

Ментальные блоки часто являются результатом ограничивающих убеждений и негативного внутреннего диалога, укоренившихся в вашем подсознании. Эти блоки могут помешать вам достичь своих целей, независимо от того, связаны ли они с личностным развитием, карьерным ростом или эмоциональным благополучием.

Вот некоторые из наиболее распространенных ментальных блоков и ограничивающих убеждений: