Самогипноз - страница 5
«Если что-то не идеально, то это не стоит делать».
«Если я подойду слишком близко, я только пострадаю».
«А вдруг что-то пойдет не так? Безопаснее не пробовать».
«Мне нужно одобрение окружающих, чтобы чувствовать себя значимым».
«Я ничего не могу сделать, чтобы изменить свою ситуацию».
«Я не могу двигаться вперед из-за того, что произошло в прошлом».
1.7 Лучший способ гарантировать успех самогипноза. Один из способов гарантировать успех самогипноза
Лучший способ гарантировать успех самогипноза
Лучший способ гарантировать успех самогипноза – установить режим и практиковать его регулярно. Также будет полезно, если вы сможете поставить себе реалистичные цели и работать над избавлением от любого избыточного стресса или беспокойства.
Здоровая самооценка возвращает вам уверенность в себе, веру в себя, а это значит, что вы можете взяться за что угодно, не беспокоясь о конечном результате или о том, что подумают другие.
А благодаря силе самогипноза, которая вас направляет, ваш успех, скорее всего, будет достигнут всего за пару сеансов.
Один из способов добиться эффективности самогипноза
Один из способов добиться эффективности самогипноза – убедиться, что вы беретесь за раз. только за одну проблему. Чем больше вы концентрируетесь на улучшении одной проблемы, например, на повышении самооценки, тем выше вероятность того, что ваше подсознание начнет работать над этой конкретной проблемой.
1.8 Стадии самогипноза
Стадии самогипноза не являются жесткими. В конечном счете, это состояния мозговых волн, «поэтому вы входите и выходите, как волна», но обычно вы будете переживать три стадии.
Бета-стадия
На бета-стадии вы только начинаете успокаиваться, но все еще очень хорошо осознаете. Ваш мозг производит пробуждающие бета-волны, и вы начинаете понимать, о чем ваш сеанс гипноза.
Альфа-стадия
На этой стадии разум и тело начинают успокаиваться, поскольку вы входите в очень расслабленное, более медитативное состояние. Стадия тета
Наконец, вы войдете в третью стадию, на которой ваш мозг производит волны тета, связанные с глубокой медитацией. Это почти как во сне, и именно здесь разум становится внушаемым по отношению к любому намерению, с которым вы работаете.
1.9 Методы самогипноза
К самогипнозу надо подходить с открытым умом
Если вы впервые окунаетесь в самогипноз, просто помните, что нужно подходить к нему с открытым умом. Это мощный инструмент для самосовершенствования и психического благополучия, но вы должны быть готовы пожинать его плоды.