Гайд: Питание гимнастки перед стартами. Безопасный рацион при повышенных нагрузках - страница 2

Если вы заинтересованы в более подробной информации по дисциплине питания для юных спортсменок и спортсменов, рекомендую дождаться выхода подробного информационного издания моего авторства в сотрудничестве с врачом-педиатром Анной Реутиной, а сейчас предлагаю короткий курс-инструктаж с обзором основных допускаемых ошибок и анализом их последствий, ведь нам надо не просто получить в короткий срок подсушенное и сильное тело, но и всегда помнить о том, что наши спортсмены – это дети, и самое главное, что мы должны сделать – это им НЕ НАВРЕДИТЬ1.

Обращающиеся к спортивным нутрициологам родители гимнасток часто начинают свой разговор примерно так: «Тренер говорит, что мой ребенок толстый, и что ему срочно надо похудеть, потому что впереди ответственные соревнования и нас туда не выставят, если мы не решим вопрос с весом в кратчайшие сроки».

И бывает так, что после этого встречный вопрос специалиста: «А сколько должен весить ваш ребенок?» сбивает их с толку, потому что очень часто не поступает никаких соответствующих инструкций, которые помогли бы определиться с целеполаганием по данному вопросу.

В Интернет по запросу в поисковике «Таблица роста и веса гимнасток» выходит совершенно не корректная хореографическая таблица роста и веса, причем уже давно утратившая свою актуальность.

Предлагаю не «тыкать пальцем в небо», а взять за основу данные из таблицы роста и веса гимнасток, которую в свое время* возле медицинского кабинета вывешивали спортивные врачи Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения СШОР «Центр художественной гимнастики «Жемчужина», как раз для ознакомления родителей и спортсменов. Ориентироваться мы будем на следующие данные, считая их верхней планкой безопасного и рекомендованного врачами соотношения роста и веса, тем самым получив ответ на вопрос «Надо ли нам худеть?»

* информация получена от тренера спортивного клуба, сотрудничающего с центром художественной гимнастики

Отдельно ремаркой хочу заметить, что не стоит заранее радоваться, если вес гимнастки наоборот, сильно отличается от приведенной выше таблицы в отрицательную сторону. Такой «недовес» не будет преимуществом ни со стороны развития и роста организма, ни со стороны стабильности устойчивости к заболеваниям. Наши дети, они не только спортсмены, они еще и постоянно трансформирующийся предпубертатный, раннепубертатный или пубертатный организм, и дефицит массы тела – это не только чреватое низким иммунитетом и постоянными вирусно-респираторными заболеваниями состояние, но еще и задержка в половом созревании, а также латентное расстройство пищевого поведения (и анорексия, и булимия имеют общие корни, и портят жизнь носителю по-разному изощренно), о чем тоже не стоит забывать, наблюдая отрицательную разницу веса от рекомендованных для вашего роста показателей.