Как увеличить потенцию и либидо - страница 2
Без сильных мышц хорошей и качественной потенции не будет. Вы должны иметь крепкий и хороший мышечный каркас, чтобы долго заниматься сексом. Чтобы получать больше эмоций. Чтобы иметь высокое либидо и хорошее настроение. При хорошем состоянии организма – оргазм будет ярче, настроение лучше, а жизнь станет более красочной. Все это реально и возможно. Главное просто брать и делать!
Тренировочный процесс – разделим на несколько основных мышечных групп:
Так как ноги – это самая крупная мышечная группа. И наш член находится посередине верха и низа тела. Поэтому необходимо качать ноги. Качать их нужно по – разному. На выносливость, на взрывную силу, на тяжелую работу. Чередовать способы прокачки и темп тренировок. Чтобы прорабатывать большие и мелкие мышечные группы. Плюс смена упражнений разнообразит ваш тренировочный процесс. Вы будете меньше уставать, лучше себя чувствовать, укрепится иммунитет.
Вы часто замечали покачали ноги – идете домой и хочется ебаться. Это Ваш Друг тестостерон включился в работу. Я коротко опишу упражнения, которыми сам пользуюсь.
«Приседы, выпады, выпрыгивания, прыжки на скакалке.» Все просто! Качайте ноги 1-2 раза в неделю, особенно при малоподвижном образе жизни. Лично я качаю все тело 3-4 раза в неделю, делая упор на ноги. Бывало и по 7 тренировок в неделю.
Присед с весом способствует выработке тестостерона. Присед без веса имеет меньший метаболический отклик. По – русски для гормональной системы это ни о чем.
Приседания – базовое упражнение для мужчин. Присед желательно делать глубоко в пол или хотя бы до параллели с полом. А без веса приседайте обязательно прямо в пол. Будьте аккуратны с коленями. Избегайте боли и дискомфорта. Разминайте их перед занятиями.
«Запомните делайте упор на ноги!!!! Там весь кровоток. Потенция, либидо и желание двигаться дальше!»
Офигенное упражнение – включаются в работу мелкие мышечные группы, мышцы стабилизаторы. Технику выполнения подскажет Вам тренер. Пока тренера нет просто делайте. Никакой боли и дискомфорта.
Крепкие ноги , спина и пресс залог всего! Вашего настроения, уверенности и самоощущения.
Пресс – очень важная составляющая тренировочного процесса. Важно иметь сильный и крепкий пресс. Обязательно качайте верх пресса и низ пресса. Качайте косые мышцы пресса. Делайте статические упражнения.