Эмоциональная реактивность: ее понимание и избавление от нее - страница 5

Ниже приведены примеры реакции «бей или беги».

Выступление с презентацией

Многие люди испытывают учащенное сердцебиение, потоотделение и повышенную концентрацию внимания во время выступления перед большой аудиторией, поскольку организм воспринимает ситуацию как потенциальную угрозу.

Резкое нажатие на тормоза во время вождения

При столкновении с внезапной опасностью на дороге, например, с выезжающим перед вами автомобилем, может активироваться реакция «бей или беги», которая заставляет водителя быстро нажать на тормоза и избежать столкновения.

Встреча с опасным животным

При столкновении с диким животным реакция «бей или беги» готовит организм к противостоянию (борьбе) или бегству от угрозы (бегству).

Нахождение в состоянии физического насилия

В ситуациях, когда физическое насилие неизбежно, реакция «бей или беги» активирует повышенную силу и скорость, чтобы человек мог защитить себя или убежать.

Стать свидетелем или пережить травмирующее событие

Травмирующие события, такие как несчастные случаи, стихийные бедствия или насилие, могут вызвать реакцию «бей или беги».

Сдача сложного экзамена

Сдача сложного экзамена или теста может активировать реакцию «бей или беги», что приводит к таким симптомам, как скачки мыслей, повышенная бдительность и физическое напряжение.

Почему важна реакция «бей или беги»?

Triple Mama. Источник: https://dzen.ru/a/ZJhpEHJdkjmMgjwt

Реакция «бей или беги» играет роль в обеспечении выживания в потенциально опасных ситуациях. Учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, повышенная бдительность и выброс гормонов стресса помогают повысить физическую силу, скорость и концентрацию, позволяя людям реагировать на предполагаемые угрозы.

Чем может быть опасна реакция «бей или беги»?

Реакция «бей или беги» – это нормальная реакция на стресс, и людям не стоит беспокоиться, если они активируются при столкновении со сложными ситуациями. Однако постоянное нахождение в режиме «бей или беги» может сделать вас уязвимыми к физическим и психическим проблемам со здоровьем или вы можете оказаться в режиме выживания.

Например, люди с историей детской травмы либо тревожных расстройств подвержены риску возникновения проблем. Они могут чувствовать себя застрявшими в режиме «бей или беги», поскольку даже воображаемые стрессоры могут вызвать реакцию организма. В свою очередь, постоянное ощущение напряжения, сверхбдительности или беспокойства способно привести к проблемам со здоровьем, хроническому стрессу и ухудшению симптомов.