Сколько времени занимает адаптация?
Определенного ответа нет. Физиологическая – около двух месяцев. Привыкание к новому воздуху, другой воде, уровню солнечной активности – организм подкрутит свои тонкие настройки, чтобы снова стать максимально эффективным.
Психологическая и социальная адаптация – процесс куда более сложный. Какие-то закономерности, конечно, работают. Например, экстраверту будет проще завести новые знакомства, скорее всего, у него социализация будет происходить быстрее. А интроверт, например, будет меньше страдать от отсутствия общения. Но в целом все зависит от конкретного человека и его личной истории переезда.
Можно ориентироваться на срок около двух лет. Есть годовой цикл: весна, лето, осень, зима. Новый год, день рождения, летний отдых. Один период перетекает в другой, а их повторяемость стабилизирует психику. Так мы потихоньку и проживаем жизнь.
Но на новом месте все будет иначе, а для психики незнакомое – стресс. Собственно, адаптивность – это и есть способность справляться со стрессом обновлений и перестраиваться под новые условия. Новый год в другом городе, первый день рождения без привычного круга друзей, первая зима без снега, весна, которая наступила внезапно, – все по-другому, но календарь равнодушно продолжает свой отсчет. Вот уже и год прошел. Вы молодец, вы справились, прожили его. Годовой цикл завершился – начинается следующий, закрепляющий изменения. Психика получает сигнал: «теперь это устроено так».
Вот это привыкание, считывание нового как установившейся нормы и есть адаптация. Процесс непростой. Как правило, ожидания не совпадают с реальностью, приходится со многим прощаться, ко многому привыкать. Но важно помнить: время работает на вас.
Кто адаптируется проще? Пять обнадеживающих факторов
Каждый по-своему переживает переезд, но есть факторы, облегчающие и ускоряющие укоренение в новой среде.
1.Молодость. Чем человек моложе, тем он легче справляется с переменами (будь то переезд, развод или изменения в карьере). Сил много, сценарии жизненные ещё только в начале сюжетных линий. Молодой специалист не потеряет многого при смене карьеры: нечего пока терять.
2. Наличие детей. Как ни странно, для адаптации после переезда это фактор плюс. Конечно, больше напряжения и ответственности, но зато и социализация идет быстрее: хочешь не хочешь, а в садике-школе все равно начинаешь общаться с другими родителями. И дома всегда есть с кем поговорить. Минус одно мучительное переживание – чужая квартира в чужом городе, когда «и скучно и грустно, и некому руку подать…».