Увы, когда бандит или другая опасность существует лишь в нашем воображении, физиологический отклик работает совершенно так же. Несмотря на то, что мы лишь воображаем себе возможные негативные сценарии, организм готовится к борьбе. И то, что было бы очень полезным для нас как кратковременное решение для спасения жизни, превращается в проблему. Ведь тысячелетиями эволюция готовила нас для выживания в природе, где опасности очень краткосрочны, а большую часть времени тревожиться нет нужды. Убежал от льва – и расслабляйся, выдыхай.
Разумеется, эволюция никак не могла предположить, что мы будем волноваться о курсе валюты, возможном сокращении на работе, успехах ребенка в школе и прочее, прочее. Получается, что тот телесный отклик, который задуман как краткая мобилизация сил для выживания, становится хроническим. Это влечет за собой целый ряд неприятных последствий. Например, нарушения пищеварительной и эндокринной систем, заболевания сердца и сосудов и многое другое. Есть масса исследований, которые доказывают, что стресс вносит весомый вклад в возникновение и развитие огромного количества заболеваний.
Что ж, выходит, нужно избавиться от стресса и тревоги? Давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны.
Нужно ли избавляться от тревоги?
Можно ли избавиться от всех переживаний и тревог? И нужно ли это делать? Для этого нам сперва придется разобраться, для чего нам нужна тревога и как она работает.
Как вы помните, тревога – это предвкушение возможной опасности. Если задуматься, это очень ценный механизм, который помогает нам выживать.
Представьте: каменный век, компания наших далеких предков выходит из относительно безопасной пещеры и отправляется в лес на поиски пищи. Они бредут по зарослям и вдруг замечают небольшое движение где-то среди листьев. «А вдруг это лев!» – мелькает в голове у части из них. Тогда они, не теряя времени, быстро хватают дубинку/лезут на дерево/делают что-то еще для своей безопасности. «Да это просто ветер», – беспечно думают другие и продолжают путь как ни в чем не бывало. Как думаете, кто из них чаще попадал в лапы условного льва, а также погибал из-за прочих опасностей? А кто жил дольше и имел значительно больше шансов передать свой генетический привет нам, своим потомкам?
Получается, что тревога – эволюцией данное нам средство выживания. И это чувство было полезно не только нашим предкам. Она и сегодня помогает нам предусмотреть возможные опасности, чтобы заранее к ним подготовиться и обезопасить себя.