Пять типов перфекционизма
В качестве примера классической перфекционистки Кэтрин Морган Шафлер описывает свою пациентку Клэр, которая всегда приходит на сеанс вовремя, приносит множество вещей и аккуратно их раскладывает. Клэр очень внимательна к мелочам: например, протирает стаканчики салфеткой, чтобы не поцарапать подставку. Автор отмечает аккуратность классических перфекционистов в обращении с предметами. Например, они кладут телефон на определенное место и аккуратно его выравнивают.
Классические перфекционисты
Классические перфекционисты, как и следует из названия, ведут себя классически. Кэтрин описывает Клэр как человека аккуратного и собранного, предпочитающего порядок во всем. Классические перфекционисты, как правило, очень дисциплинированны и умеют держать себя в руках, что иногда затрудняет понимание их истинных чувств.
Они ценят структуру, последовательность, предсказуемость, высокие стандарты, объективность и ясность. Классические перфекционисты надежны и предсказуемы, они не любят беспорядка.
Однако им сложно приспосабливаться к изменениям в расписании и спонтанности. Им может быть трудно строить глубокие личные отношения из-за кажущейся неуязвимости и замкнутости.
Парижские перфекционисты
Парижские перфекционисты хотят, чтобы их все любили. Эта потребность в одобрении может затмевать их собственные желания и приводить к чувству неуверенности в себе.
В отличие от классических перфекционистов, парижские перфекционисты скрывают свой перфекционизм. Они хотят казаться легкими и непринужденными, но при этом очень болезненно реагируют на критику и неодобрение.
Парижские перфекционисты склонны к самопожертвованию и часто ставят потребности других выше своих собственных.
Они могут быть очень обаятельными и привлекательными, но им важно научиться выстраивать границы и не бояться показывать свою уязвимость.
Тогда они смогут строить действительно глубокие и искренние отношения.
Перфекционисты-прокрастинаторы
Шафлер описывает перфекционистов-прокрастинаторов как людей, которые постоянно готовятся к тому, чтобы начать действовать, но никак не могут это сделать. Они ждут идеальных условий, боясь не оправдать собственных завышенных ожиданий.
Автор приводит в пример свою пациентку Лейлу, которая два года готовилась уйти с нелюбимой работы: копила деньги, ходила на мероприятия, искала новые вакансии. Но при этом она продолжала работать на ненавистной работе, потому что боялась, что новый этап ее карьеры не будет идеальным.