Эта книга предназначена в первую очередь для подростков и их родителей – просто потому, что именно в переходном возрасте особенно остро встает вопрос самоопределения, сепарации, а значит, и личных границ. Мы становимся старше, прошлые правила общения перестают работать, новые еще не выработаны, и возникает масса конфликтных ситуаций, часть которых можно предотвратить, а часть легко и быстро разрешить, если разбираться в теме личных границ.
В этой книге я расскажу о том, что узнала, уже будучи взрослой, но хотела бы знать как можно раньше: что такое личные границы и зачем они нужны, как культурная среда, в которой мы выросли, влияет на наши границы, как меняется характер общения в зависимости от близости человека, почему в вопросе границ принципиальным является умение понимать свои эмоции.
Я разделила людей, которые присутствуют в жизни каждого человека, на условные «круги», в зависимости от близости и формата взаимоотношений:
• первый круг – семья: родители, бабушки, сестры и братья;
• второй круг (который иногда становится первым) – друзья;
• третий круг – романтические партнеры;
• четвертый круг – люди, с которыми мы общаемся удаленно онлайн; разберем, как избежать буллинга и не попасться на уловки искусственного интеллекта.
В одной из дальнейших глав мы проанализируем, кто в твоем окружении к какому кругу относится, чтобы понимать, какую дистанцию и особенности взаимодействия подразумевает каждый из них. С одной стороны, это позволит тебе выбирать правильную коммуникацию, а с другой – не ожидать от людей того, чего общение с ними не предполагает в принципе.
Помогут ли эти знания полностью избавиться от конфликтов и разногласий в твоих отношениях? Нет, но тебе и не нужно преследовать такую цель. Конфликты – это не всегда плохо. Мы меняемся, меняются люди вокруг и жизненные обстоятельства, так что отношения часто требуют переосмысления и «калибровки», которая и происходит через конфликтные ситуации. Важнее то, как ты будешь из этих ситуаций выходить.
Навыки и знания, которые я предлагаю освоить, останутся с тобой на всю жизнь и точно помогут лучше понимать себя и других. С легкостью распознавать, что лично для тебя важно, и без сожалений отбрасывать то, что не подходит, выбирать верную дистанцию и формат для общения, проще разрешать разногласия – в общем, узнать себя лучше и чувствовать опору, даже попадая в самые непростые ситуации.