Предупреждены, значит вооружены. Ниже все инструменты, как настроить свой рабочий график так, чтобы не сойти с ума. Книга снизит вашу тревожность, научит вас работать без выгорания. И, самое главное, расскажет о том, как правильно отдыхать.
Этой книгой я развею главный миф, что большинство работающих на себя – бездельники.
Будучи трудоголиком, настолько сложно отдыхать, что, уйдя из найма, многие, напротив, работают без выходных, 24/7, боясь куда-то не успеть. Просто не понимают, насколько это вредно для организма и для здоровья. Если и выделяют себе единственный выходной, и вовсе думают о том, поскорее бы он закончился, и скорее бы вернуться к любимой работе, делать то, что хорошо получается.
Работая на дядю, существует шанс хоть немного отдохнуть, имея чёткий график – 5/2 или 2/2, но и тут есть нюансы. Склонные к трудоголизму люди всегда найдут как дополнительно себя запрячь. Если в свой заслуженный выходной, вы не отдыхаете, а думаете о работе, или берете её с собой, то выгорание уже дышит вам в спину.
И как бы не казалось, что «вот уволюсь с работы и, наконец-то, заживу», это не сработает. Закреплённый сценарий страха и желания много работать уже прочно засел в голове.
Не думайте сдаваться! Я не сдалась и всё-таки смогла найти выход из порочного круга. И, если вы тоже в нём, если вы тоже хотите научиться работать не выгорая, без лишней тревоги, и научиться отдыхать, то эта книга для вас.
Это книга для вас, особенно если вы ушли из найма и теперь не можете организовать свой график и в выходные, только и думаете, как бы поскорее вернуться к работе. Книга для вас, если вы наслушались коучей с токсичной продуктивностью о том, как важно много работать, чтобы скорее достичь успеха, а отдыхают только лентяи и слабаки.
Небольшой дисклеймер. Я не психолог по образованию, но и трудоголизм до сих пор не считается психологической зависимостью, хоть и в некоторых главах книги я его именно так рассматриваю, основываясь на исследованиях учёных. И, хоть и книга на довольно серьёзную тему, в некоторых частях будут проскальзывать юмористические моменты. Всё потому, что жизнь – череда взлётов и падений, и, если рассматривать только серьёзно, можно окончательно поехать кукухой. Я же убеждена, что мы пришли сюда кайфовать и наслаждаться жизнью.