Хотя казалось бы: тревожишься – так сделай что-нибудь, чтобы изменить ситуацию. Но это так не работает, потому что в подавляющем большинстве тревога вызвана событиями, на которые человек повлиять не в состоянии. Это не в зоне его контроля. Изменить ситуацию он не может, однако он может влиять на последствия.
Посмотрите на этой неделе на те ситуации, которые вызывают у вас тревогу. Выпишите их, а рядом отметьте, находится ли то, что вас тревожит в зоне вашего контроля? Можете ли вы повлиять на развитие этой ситуации? Если «да» – напишите, что именно вы можете сделать, чтобы изменить эту ситуацию.
Если «нет» – задайте себе вопрос: Что самое страшное может произойти в этой ситуации? И дальше посмотрите как вы с этим «самым страшным» последствием можете справиться? Запишите свой ответ рядом с этим пунктом. Через некоторое время посмотрите в себя: стало ли легче? Если нет – снова задайте себе вопрос: «А что теперь меня тревожит в этом вопросе, ведь у меня есть понимание, что и как я буду делать, если наступят эти события?»
Превращайте тревогу на этой неделе в осознаваемый набор действий.
Люди боятся зависти и видят в ней угрозу. С детства отношение к зависти как к чему-то плохому, поэтому человек спешит добавить белый цвет к этому чувству.
На самом деле в зависти есть ваш огромный потенциал. Зависть пробуждает в вас желание. Вы начинаете понимать, чего хотите на самом деле. Это отличный фильтр от чужих навязанных идей.
Никто не завидует, если сам не хочет того же. Но люди обычно останавливаются сразу же как только почувствовали это чувство. И загоняют его поглубже вместо того, чтобы начинать действовать.
В следующий раз, когда почувствуете зависть, скажите себя: «Я просто хочу так же», «Я понял/а, чего хочу на самом деле» и поставьте это себе в план.
На этой неделе составьте список того, чему вы завидуете. Если это человек – проанализируйте, что конкретно в нём вызывает у вас зависть. Посмотрите на этот список ваших истинных желаний. Выберите одно и начните свой путь к его достижению.
Сделайте зависть вашим другом, пусть она помогает вам в движении вперед.
Тяжесть тормозит развитие. Замедляет движение. Притупляет чувства. Люди стараются изменить свою жизнь, чтобы убрать рутинные дела, которые забирают силы. Но забывают, что тяжесть возникает не только от дел, часто её просто вскармливают: неправильное питание, не вовремя, не в тех обстоятельствах, заедание стресса, привычные кусочки во время фильма перед сном.