5 – Сожаления о прошлом
Чувство сожаления возникает из-за неправильного, по нашему мнению, выбора. Например, мы вышли замуж не за того человека, купили дом в неудачном месте или выбрали не ту специальность в колледже. Мы сожалеем об этом, потому что считаем, что наша жизнь была бы намного лучше, если бы мы приняли другое решение.
Но прошлое нельзя изменить. Сожаления о прошлом выборе становятся эмоциональным багажом и, в конечном счете, частью нашей личности. Они заставляют нас сомневаться в своей компетентности, негативно влияя на самооценку.
6 – Прошлые несчастья
Каждый из нас сталкивается с несчастьем. Мы теряем работу, страдаем от изнурительной болезни или попадаем в серьезную дорожную аварию. Нас грабят, вандализируют наш автомобиль или обворовывают наш дом. Когда происходят такие события, вполне естественно жалеть себя. Мы даже можем задаться вопросом: "Почему эти вещи всегда происходят со мной?"
Хотя это может принести облегчение, это также может открыть дверь для чувства безнадежности. Если мы не решим отпустить свои несчастья, мы начнем воспринимать себя как жертву невезения. Как только мы идентифицируем себя как жертву, мы теряем чувство собственной значимости.
7 – Недостигнутые цели
Очень легко эмоционально привязаться к своим целям и стремлениям. Мы начинаем визуализировать их достижение. Мы представляем себе чувство выполненного долга и удовлетворения, которое мы испытаем в результате. Но эта привязанность – обоюдоострый меч. Когда нам не удается реализовать свои цели, мы чувствуем досаду, разочарование и неэффективность.
Неудачные цели могут послужить мощным уроком. Мы узнаем о своих сильных и слабых сторонах. Мы узнаем, были ли наши цели реалистичными. Мы узнаем, как улучшить нашу концентрацию и исполнение. Но мы рискуем полностью пропустить эти уроки, если не сможем эмоционально отстраниться от неудачных результатов.
8 – Суждения о других
Никому из нас не нравится, когда нас осуждают другие. Нас пугает возможность того, что наши друзья, любимые, коллеги и даже незнакомые люди могут посчитать нас ленивыми, глупыми, сумасшедшими или бесполезными. Этот страх, если мы позволим ему сохраниться, в конечном итоге может привести к тому, что мы будем бояться и избегать принятия важных решений или совершения значительных действий. Мы пытаемся защитить себя, отказываясь принимать решения или действовать.