Когда мы зацикливаемся на восприятии нас другими людьми, мы негласно позволяем им принимать за нас решения. Наша жизнь перестает быть нашей собственной. И наше эмоциональное здоровье становится зависимым от того, что думают о нас другие.
9 – Чужие обиды и презрение
Мы, естественно, хотим, чтобы другие люди уважали нас. Но мы почти наверняка вызываем у некоторых чувство горечи и обиды на нас. Такие чувства возникают, когда люди считают, что мы их в чем-то обидели, даже если мы поступили так непреднамеренно.
Поскольку мы испытываем чувство неловкости, когда кто-то на нас обижается, обиды нас беспокоят. Мы хотим все исправить. Это, конечно, благородное и достойное начинание. Но мы можем оказывать лишь ограниченное влияние. Мы можем объясниться. Мы можем извиниться. Мы можем попросить прощения. Но если чья-то обида не может быть исправлена, мы должны отпустить ее, чтобы сохранить свое психическое и эмоциональное здоровье.
10 – Контроль над всем
Мы хотим быть на месте водителя. Нам нравится верить, что мы являемся автором наших обстоятельств. Контроль над ситуацией дает нам уверенность в том, что результат – это результат нашего влияния.
Проблема в том, что внешние события обычно находятся вне нашего влияния. Контроль над ними в значительной степени является иллюзией. Самая большая проблема заключается в том, что поддержание этой иллюзии изматывает психику. Когда мы отказываемся от желания контролировать все вокруг, мы становимся более склонными к принятию неблагоприятных обстоятельств. Мы также развиваем способность адаптироваться и реагировать на такие обстоятельства эмоционально здоровым образом.
11 – Ожидание, что вы всегда будете счастливы.
Большинство из нас хотят быть счастливыми. Счастливы со своими супругами. Счастливы в карьере. Счастливы своим нынешним положением в жизни. Но важно понимать, что мы не можем быть счастливы все время. Постоянное счастье – это мираж, потому что страдания – это часть жизни. Мы испытываем стресс, несчастья, трудности, а зачастую и эмоциональную, и физическую боль.
Когда мы отказываемся от ожидания постоянно чувствовать себя счастливыми, происходят две важные вещи. Во-первых, мы становимся более готовыми признать свое несчастье. Это важный шаг к тому, чтобы понять, что нас беспокоит, и либо решить, либо принять это.