Но можно настолько зависеть от чужого мнения, что мы становимся неспособны действовать самостоятельно. Охваченные страхом, мы ищем подтверждения у других для каждого решения и действия.
Когда мы отпускаем чужое мнение, мы начинаем испытывать большую уверенность в собственной эффективности. Мы также испытываем удовлетворение и счастье, которые сопровождают самооценку.
15 – Нелестные сравнения с другими людьми
Сравнивать себя с другими людьми – это естественно. Такие сравнения дают полезную обратную связь относительно того, чего мы хотим достичь. Мы узнаем об успехах других людей в той области жизни, которая нас интересует, и можем моделировать свои решения и действия, чтобы достичь аналогичных результатов.
Проблема заключается в том, что мы сравниваем себя с другими, что вызывает у нас чувство зависти и обиды. Если мы чувствуем, что нам не хватает сил добиться такого же успеха, как у других, то в итоге чувствуем себя неполноценными и впадаем в депрессию. Например, представьте, что кто-то в Instagram постоянно публикует свои фотографии в экзотических местах, в то время как мы сидим дома. Это заставляет нас чувствовать себя завистливыми и неполноценными.
Отпустив эти нелестные сравнения, мы освобождаемся от эмоциональной боли, возникающей из-за ощущения неэффективности. Когда мы перестаем заботиться о том, что другие люди живут лучше (что часто само по себе является иллюзией), мы начинаем ценить те аспекты нашей собственной жизни, которые действительно имеют для нас значение.
16 – Перфекционизм
Навязчивое желание быть идеальным может проистекать из разных источников. Например, некоторые из нас зацикливаются на нем как на способе сохранить контроль над ситуацией в условиях неопределенности. Другие стремятся к этому, чтобы избежать критики, порицания и осуждения со стороны других людей. А другие пытаются быть идеальными в ответ на собственное внутреннее чувство неадекватности.
Каково бы ни было его происхождение, перфекционизм всегда ведет к неудовлетворенности. Если мы считаем, что быть совершенным – это единственный способ стать счастливым, мы гарантируем себе вечное несчастье.
Когда мы перестаем стремиться быть идеальными, мы испытываем меньше тревоги, больше творческого потенциала и более склонны к целенаправленному, просчитанному риску. И что немаловажно, мы освобождаем себя от эмоционального бремени постоянного стремления к одобрению окружающих.