Как отпустить прошлое, смотреть в будущее и наконец обрести эмоциональную свободу - страница 7

В третьей части мы рассмотрим множество техник, которые помогут вам ощутить эту свободу. Но в следующих разделах нам предстоит пройти еще несколько этапов, чтобы построить надежный фундамент, на котором будут стоять эти техники.

Мы уже говорили об эмоциональной свободе, которую вы испытаете, когда отпустите ситуацию и примите образ мышления, основанный на непривязанности. Но давайте копнем глубже. Давайте

Ознакомьтесь с полным набором преимуществ, которыми вы будете пользоваться, чтобы в полной мере оценить, что действительно поставлено на карту.

1 – Личностный рост

Когда мы зацикливаемся на чем-то, мы посвящаем этому все свои ресурсы внимания. Эти ресурсы монополизируются тем, что причинило нам боль, гнев или разочарование в прошлом (или настоящем).

Когда мы отпускаем болезненные или неприятные воспоминания, мы высвобождаем эти ресурсы. Это позволяет нам использовать их в стремлении стать лучшей версией себя во всех отношениях.

2 – Улучшение психического здоровья

Цепляясь за болезненные воспоминания, мы значительно ослабляем нашу уверенность в себе, самооценку и психическую устойчивость. Это постепенно изматывает нас и даже может стать основой для депрессии.

Когда мы отпускаем их, мы избавляемся от этого психического давления. В результате наша уверенность в себе растет, самооценка укрепляется, и мы начинаем восстанавливать свою устойчивость к жизненным стрессам.

3 – Улучшение физического здоровья

Эмоциональная привязанность к прошлым сожалениям, осуждениям и даже личным обидам создает значительную нагрузку и на наш организм. Это повышает уровень стресса, увеличивает кровяное давление и даже может нарушить нашу способность крепко спать.

Когда мы отделяем себя от прошлого, мы ослабляем это физическое давление. Это позволяет нашему телу оставаться здоровым, освобождаясь от ненужного стресса, который его обременял.

4 – Лучшие отношения

Трудно наслаждаться здоровыми отношениями, когда мы зацикливаемся на болезненных воспоминаниях. Одержимость мешает нам ценить себя. Более того, она мешает нам по-настоящему ценить других. Как отмечалось выше, наши ресурсы внимания монополизируются тем, что причинило нам боль.

Отпустив себя, мы можем сосредоточиться на заботе о себе и других. Мы становимся более эмоциональными, что помогает нам стать лучшими друзьями, супругами и даже коллегами.