12. Пропуск физических упражнений. Многие заблуждаются в том, что физическая активность возможна только при высоком уровне энергии. Это не так. В норме физическая активность дает вам энергию и прилив сил. Если этого не происходит, то нагрузка вам не подходит на данном этапе, либо нужно «копать» глубже и смотреть другие причины. Например, при низком уровне железа вам не хочется заниматься, а когда вы занимаетесь, постоянно зеваете и хотите полежать после. Это не говорит о том, что вам не нужна физическая активность, но желательно работать и над восполнением дефицита. Об этом у нас тоже будет отдельная глава.
13. Чрезмерное обдумывание проблем и беспокойство. Если во время зависания на прошлом мы тратим энергию на старое, то во время тревоги, мы находимся в будущем и пытаемся решить проблему, которая может и не возникнуть. Или не возникнет, потому что вы настолько устали ее обдумывать, что в реальной жизни не предпринимаете никаких действий, и это приводит к тому, что вы слили энергию в будущее. Работать с тревогой можно, например, с психологом, или существует множество книг по самопомощи. Мне очень понравилась «Терапия беспокойства» Дэвида Бернса.
14. Хлам в голове и на рабочем месте, в телефоне, в чатах. У кого такое бывает? Зашла на рабочий стол, а там бардак и «новая папка», «новая папка2» и так далее и пока ты искала то, что нужно потратила и время, и энергию, и разозлилась еще вдобавок. Чем понятнее система и структура везде, тем проще вам найти то, что необходимо и не отвлекаться. Конечно, на приведение в порядок и систему, которая будет вам понятна и удобна, потребуется время в моменте, но зато потом на долгие годы сэкономит и время, и ресурсы.
15. Ложь и нечестность. Как-то мой муж сказал мне классную фразу. «Я не вру, мне не нравится запоминать кому и о чем я соврал». Когда вы нечестны перед кем-либо (в том числе и собой), то вы тратите огромное количество внутреннего ресурса, чтобы держать маску или играть выбранную роль. Я, например, долгое время старалась скрывать в блоге, что зависима от энергетиков, и очень боялась, что меня разоблачат. Ведь я нутрициолог, сапожник без сапог. Сколько мыслей крутилось в моей голове, чтобы продумать наперед как бы не «спалиться». И даже не хотела вести блог, пока не решу эту проблему и не стану свободна от зависимости. Ложь себе тоже ложь.