Он откинулся на спинку дивана, вглядываясь в потолок. В голове крутилась одна мысль: "Как я дошёл до этого?" Ответ, казалось, был прост, но в то же время невыносимо сложен.
Квартира Сергея была небольшой, но уютной. Светло-коричневые обои, местами выцветшие от времени, дополняли светильники с мягким жёлтым светом. В углу стояла высокая пальма в горшке, которая давно начала сохнуть из-за отсутствия внимания. На кухонном столе лежала стопка бумаг – счета, которые он откладывал оплатить "на потом".
На столе перед ним стоял ноутбук. На экране открыта статья: "Как наладить сон за 7 шагов". Но Сергей не читал. Он уже потерял счёт времени, которое провёл, листая советы и рекомендации. Всё, что он читал, казалось правильным, но недостижимым.
Он вспомнил, как ещё год назад его жизнь выглядела совсем иначе. Успешный менеджер в крупной компании, Сергей привык работать на износ. Ежедневные совещания, встречи с клиентами, долгие часы за компьютером – всё это было его реальностью. Тогда он гордился своим умением выдерживать нагрузки, но теперь понимал, что платил за это слишком высокую цену.
Один случай особенно остро всплыл в памяти. Это было за несколько месяцев до того, как он впервые почувствовал настоящий упадок сил. На корпоративе коллеги отмечали успешное завершение проекта. Все пили шампанское, шутили, а он, едва заметно зевая, прислонился к стене. "Ты вообще спишь когда-нибудь?" – с улыбкой спросила его коллега Катя. Тогда это прозвучало как шутка, но сейчас он осознавал, что это был тревожный сигнал.
Теперь он чувствовал не только усталость, но и разочарование в самом себе. Сергей привык быть сильным, надежным. Но в ту ночь, сидя на обочине, он понял, что что-то сломалось. И больше всего его пугало то, что он не знал, как это исправить.
Сергей сделал глоток чая и взял с полки блокнот. Он решил начать с малого: записать всё, что беспокоило его на данный момент. "Как я сплю?" – написал он на первой странице. Затем сделал вторую запись: "Что мне мешает спать?"
Эти простые вопросы стали для него отправной точкой. Сергей решил, что будет изучать сон, как когда-то изучал стратегии на переговорах. Он не знал, сколько времени это займёт, но впервые за долгое время почувствовал, что двигается в правильном направлении.
После принятого решения Сергей решил провести день немного иначе. Он чувствовал, что привычный ритм "работа-дом-кофе" привёл его к краю пропасти, и теперь любая мелочь имела значение.