Высокочувствительный эмпат – это сложное явление. Если сказать проще, эмпат – это человек, который воспринимает избыточное количество эмоциональной информации от себя, других людей и своего окружения. Эмпаты способны ощущать чужие эмоции, улавливать скрытые мотивы и чувствовать различные энергетические слои в своем окружении и отношениях. Именно поэтому они являются прирожденными целителями и опекунами: они способны видеть и чувствовать то, что в первую очередь нуждается в исцелении и любви.
Избыток эмоциональной информации, характерный для вас как эмпата, слишком часто приводит к тому, что вы испытываете перевозбуждение и переутомление. Это становится непреодолимым препятствием для лечебной практики, которой вы, может быть, хотели бы заняться, и приводит к трудностям даже в повседневной жизни. Все становится еще сложнее, если в прошлом вы были травмированы. Эмпатам поначалу трудно установить границы, поэтому в случаях с травмой вы перестаете различать, что относится к вам, а что – к другим людям.
Однако надежда есть. Существуют способы провести такое разграничение и возможности снять с себя лишнюю тяжесть. Я хочу, чтобы вы начали воспринимать свою эмпатическую природу как специфическую систему. Она ни хорошая, ни плохая, поскольку это не имеет значения. Это просто система, которую вы получили, и она требует особого отношения, которое отличается от удовлетворения потребностей многих других людей. Ваша забота о своей уникальной системе тоже должна быть уникальной, а способность к этому зависит от вашего желания как можно глубже понять себя. Чтобы по-настоящему осознать, как вы живете в нашем мире, вы должны честно взглянуть себе в лицо и шагнуть во тьму внутри себя.
Вам поможет этот дневник. Он отправит в путешествие по вашим собственным переживаниям, чувствам и поведенческим паттернам, чтобы разобраться в сложных аспектах эмпатического опыта.
Сначала вы задумаетесь о том, что вы – эмпат, и проанализируете, почему люди ожидают, что вы будете заботиться о других больше, чем о себе.
Затем вы погрузитесь в свои сложные чувства. Чтобы лучше владеть собой, вы научитесь оценивать все свои эмоции, а не только положительные. Вы поймете, как эмоции становились причиной того, что вас подводили другие люди или же вы подводите сами себя. Вы увидите, как влияют на ваше физическое и психическое здоровье невыраженные чувства. Это осознание позволит создавать энергетические сигнатуры, чтобы идентифицировать каждую эмоцию, которую вы испытываете, в том числе гнев и горе, и работать с ними. Вы не только будете работать с каждой эмоцией, но также сможете распознавать как духовные, благотворные, так и вредоносные проявления чувств и увидите, как вплетается в ваш эмоциональный опыт ваша травма.